问怎样快速减掉肚子和腰上的肥肉

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• 怎样减掉肚子上的脂肪和赘肉

  减掉肚子上脂肪和赘肉主要还是靠运动和控制饮食的方式，这是最主要的途径，例如跑步、游泳、少食油腻食物等。除此以外可以通过吸脂手术起到辅助的作用。减掉肚子的脂肪和赘肉需要注意的两个方面因素，第一个就是捏起来肚子脂肪有多厚，第二个就是腰围。捏着脂肪的厚度实际上就是皮下脂肪，皮下脂肪通过吸脂的手术可以比较快的减掉。但是对于内脏的脂肪以及肚子的围度来说，吸脂手术是没有任何作用的，因此需要控制饮食再加上足够的运动，才能起到减掉肚子上的脂肪和赘肉。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 60088次

• 怎么瘦肚子和腰上赘肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的赘肉。由于吸脂的区域比较大，所以一般采用全麻的方式进行吸脂手术。在进行吸脂手术之后通常需要穿三个月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一个是为了消肿，第二个是为了有效的让身体达到良好的塑形。所以穿塑身衣对于吸脂的效果是非常重要的，坚持穿塑身衣吸脂的效果才能维持的更加良好。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-10-04 10940次

• 怎样减掉肚子上的肉
  现在在日常生活当中，有的人不注意控制饮食，渐渐的就会有大肚腩的症状发生。如果想要减掉肚子上的赘肉，可以做几个减肥的运动。像跳绳，跳绳能够减除腹部的一些赘肉，还能够有效的减肥。另外也可以做一些平板支撑，平板支撑很容易消耗体力，减肥的效果也很好。但是不要要求自己做的时间很长，否则会得不偿失。也可以做一些空中踩单车的姿势，就是后背躺在床上，把双腿翘起来，在空中做骑自行车的运动。这样的话也能够提到一个减除腹部赘肉的作用。另外大家也可以骑单车或者是做呼啦圈以及仰卧起坐，这样的话也可以减掉肚子上的肉。平时也应该要注意控制饮食，少吃一些，适量运动。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-28 51968次

• 怎样才能轻松快速的减掉大肚腩
  患者需要注意饮食，不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油，比如炸制的食物，像油条、油饼、麻花等等，不要吃动物的脑组织，如果吃了上述食物，脂肪组织有可能堆积在腹部，会导致肚腩增大。患者不要长期饮酒，不要吃含糖高的食物，如果吃了含糖高的食物，糖会转化为脂肪，如果脂肪堆积在腹部，会导致肚腩增大。患者需要适当锻炼，可以做减脂运动，比如登山，跳绳，踢毽子，开合跳等等，能够消耗脂肪，有助于减掉大肚腩。
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  刘欢欢 主治医师北京市第一中西医结合医院

  2021-06-14 1338次

• 怎样快速减掉肚子和腰上的肥肉
  如果要想快速减掉肚子上和腰上的肥肉，患者可以进行抽脂治疗。腹部以及腰上的皮下脂肪特别多，就会显得肚子比较大、腰比较粗，通过抽脂治疗可以使腹部以及腰上多余的皮下脂肪去除，能够快速的减脂减肥，还能够起到塑形的效果。在进行抽脂治疗以后，建议患者避免熬夜，避免过度劳累，避免频繁的剧烈运动，还要对抽脂部位进行适当的加压包扎。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 803次

• 怎么快速减掉肚子上的肥肉
  快速减掉肚子的方法有：1，减肥，尽量少吃含脂肪或热量高的食物。2，多运动，特别是腹部运动，如转呼啦圈或仰卧起坐等，尽量减少坐的时间，因为坐位容易使脂肪堆积在腹部。3，也可以行腹部抽脂，其效果比较明显，建议前往正规整形机构行腹部抽脂术。术后不要吃刺激性大的食物，尤其是辣椒、海鲜、酒等，术后谨遵医嘱用药，预防感染，避免挤压碰撞。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎样减掉腿部的肥肉
  一般可以通过饮食控制、适当运动以及注射治疗等方法减掉腿部的肥肉。1、控制饮食：控制饮食就是指控制好食物的热量，注意少吃多糖多脂的食物，早晨吃的饱、中午吃的好、晚上吃的少，尤其是夜间少量进食，夜间进食对患者身体影响往往是十分大的，饮食要以清淡为主，多吃膳食纤维丰富的食物，能够给人体足够的营养，热量也比
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-29 0次

• 如何减掉肚子和小腹部的肥肉
  肚子和小腹部的肥肉通常是指腹部的脂肪，可以通过控制饮食、适当运动、激光溶脂等方法减掉腹部的脂肪，可以根据自身的具体情况，选择合适的治疗方式。1、控制饮食：如果日常生活中经常喜欢暴饮暴食，或者经常喜欢吃油腻、含脂肪高的食物，比如肥肉、炸鸡等，有可能会因为过多的脂肪摄入，而导致身体内的脂肪增加。可以通过
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-03-22 0次