能用什么样的办法减掉身上的肥肉

通常能用调整饮食、适当运动、抽脂等方法减掉身上的肥肉。

1、调整饮食：身上肥肉比较多，有可能是因为热量摄入过多导致的，可以通过调整饮食的方式进行改善，要减少高热量食物的摄入，比如巧克力、奶油、肥肉等，可以多吃一些清淡有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等，能够补充身体所需的营养物质，也能够减少热量的摄入。

2、适当运动：如果身体内的脂肪比较多，也可以适当的进行运动，比如瑜伽、跳绳、跑步等，能够加快身体的新陈代谢，有助于体内脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果。而且适当的运动还有助于提高身体的免疫力，对身体健康有着一定的帮助作用。

3、抽脂：如果想要快速减掉身上的肥肉，也可以进行抽脂，需要通过超声波的方式，将皮下的多余脂肪细胞粉碎成颗粒，并在皮肤表面做切口，使用专业的器械将多余的细胞颗粒抽出体外，能够达到快速瘦身的效果。

除了有以上办法以外，还可以选择中医减肥等方式，需要根据个人的具体情况选择适合自己的方法减肥。