可以通过按摩穴位来减双下巴,双下巴可以用按摩来治疗,在洗脸时用冷水拍下巴又有助于肌肉收缩,这些方法可以配合穴道指压法同时采用,用人迎,大迎两处穴位有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。人迎位于前颈喉结外侧3厘米处,大迎位于嘴唇斜下下巴骨的凹处,指压要领是一边吐气一边压六秒钟,人迎重复十次,大迎重复三十次。
也可以锻炼下颚肌来减下巴,下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛,通过锻炼下颚肌可以拥有流畅紧张的下颚线条,脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作三到五秒钟,嘴唇和脸慢慢地恢复原状,注意事项进行三次这样的动作,一边有意识地使用下颚肌肉,一边来练习这个动作这是重点。