晚上吃鱼会胖吗

晚上吃鱼一般是不会胖的。

鱼的种类很多，并且营养价值非常高，它是低热量、低脂肪、高蛋白食物。它富含人体必需的维生素A、维生素E、钙、镁、磷、锰、硒、锌、铁、钾等多种微量元素，晚上吃一些鱼可以为身体补充所需要的营养，提高身体的抗病能力，并不会导致人体发胖的。但是在吃鱼的时候一定要适量，不要过多进食，否则会引起消化不良，同时吃鱼的时候要注意，避免刺扎到口腔，引起不适症状。

肥胖的患者平时要减少热量摄取及增加热量消耗，如少吃炸鸡、薯条、汉堡、蛋糕、冰激凌、可乐、奶茶等食物，还要多做体育锻炼，如慢跑、游泳、爬山、跳绳等。减肥期间饮食要规律，避免暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果如苹果、菠菜等等。也可以通过药物进行治疗，如服用奥利司他胶囊等，必要时也可以通过手术的方法来改善，如采取抽脂等方法。需要注意平时减肥时不要过度节食，过度节食很容易导致营养失衡，可能会引起蛋白、维生素和矿物质的摄入不足，影响到人体正常的免疫功能。

晚上吃鱼会胖吗

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