晚上喝粥会胖吗

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医生主讲实录

晚上喝粥会不会发胖,是根据喝粥的具体时间和粥量的多少以及粥的种类,品质,和喝粥是否进行运动而定的。

如果晚上睡前喝一些,容易导致长胖的粥比如大浑大油的粥类,喝完后又没有积极的运动,当然是会导致长胖的,特别是长期宵夜和一些荤的粥类,特别容易导致长胖。

如果晚上距离睡前四小时以上喝一些清淡的粥类比如清粥、菜粥、绿豆粥。喝粥以后给予积极的运动,一般是不会导致长胖的。

粥是国人非常喜爱的食物,它可以调节胃口,可以增进食欲,还可以补充机体的能量和水分,粥作为养生保健的佳品,值得我们多多饮食,但是我们却不建议再晚上临睡前过多的喝粥,因为晚间喝粥容易导致夜间尿量增多,尿频不利于夜间睡眠,晚上喝粥,还容易导致长胖,所以我们建议在睡前四小时内不要过多的喝粥。

以上内容仅供参考

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