高血压生活方式干预

专家指出积极有效的非药物治疗可通过多种途径干扰高血压的发病机制，有助于减少靶器官损害的发生率。

下面我给大家介绍几种生活干预方式：

一、良好心态，不良情绪对血压产生较明显的影响，喜、怒、忧、悲、恐、惊等均可不同程度的升高血压。生活节奏过快，压力过大也是血压升高的常见诱因，此外不良心境还常使患者产生嗜烟嗜酒，间接影响水压水平。因此高血压患者应努力保持宽松、平和、乐观的健康心态，对待疾病既要给予足够的重视，不要过于焦虑和恐慌。

二、控制体重增长，如果高血压患者合并肥胖糖尿病则应限制体重控制在合适水平，膳食的原则是减少总热量，强调低盐低脂饮食是最重要的，在减重过程中还需要积极纠正其他不良生活方式，如谢绝烟酒等。

三、适量运动，高血压患者通过合理的体育锻炼，可以使血压有某种程度的下降，并减少某些并发症的发生。

四、生活节奏要放慢，患者用药过程中坐起、站起时动作尽量缓慢，合理安排生活，注意劳逸结合，通过适当休息来消除过度紧张，此外建议不穿紧身衣裤。