高血压患者生活方式

在临床上建议高血压患者应当保持健康的生活作息方式，主要注意以下一些方面：

患者平时应当注意控制体重，人们往往更关注增高的血压，却忽视了不断增加的体重，对于肥胖引起的一系列后果不以为然，建议进行积极有效地控制体重，可以带来一定水平的血压下降；

另外还需要进行注意合理膳食，饮食应当以清淡为主，多进食一些粗粮，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素以及膳食纤维等；尽量少吃或者不吃肥而油腻的和辛辣的食物，注意合理搭配，进食足量的蛋白质以及无机盐成分等。

另外患者还需要进行控制钠盐的摄入，正常成人每日摄入六克食盐为宜，但是患有高血压病尤其是合并有心脏，以及肾脏功能不全的患者应当减量，一般建议每日三克左右。

另外还需要叮嘱患者平时应当注意戒烟戒酒，注意劳逸结合，注意保持规律的作息。