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• 每天睡不着觉怎么办

  其实睡不着，也就是失眠，失眠分为以下几种：第一个是原发性失眠，没有明确的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定类，或者镇静安神的中成药来帮助治疗。还有一类是继发性失眠，继发性失眠要区别对待，最常见的有以下两种原因：第一种原因是由于躯体的疾病所引起的，首先要治疗躯体的疾病，例如疼痛、咳嗽。还有一类是功能性的，就是没有任何的躯体疾病，也分为两类：一种是入睡困难，还有一类是早醒。如果是入睡困难，需要区别是不是存在焦虑的情况；如果是早醒，要检查是不是存在抑郁的情况。另外有些患者，特别是老年人可能会有高血压、糖尿病的情况，所以要进行相应的血管检查，要预防缺血性脑血管病的发生。所以在生活上，一般建议患者多吃新鲜的蔬菜水果。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-23 3931次

• 喝酒睡不着觉怎么回事

  酒精对人体有兴奋作用，小剂量的酒精可以使人出现狂躁、兴奋等情况。因此，在饮酒后会出现睡不着或过度兴奋，情绪不稳等症状。但是大剂量饮酒以后可以对中枢神经系统起到抑制作用，使得病人出现意识不清的情况。因此，经常失眠或睡眠时间缩短多梦的病人最好不要饮酒，避免影响睡眠质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-26 1831次

• 考研压力大睡不着觉怎么办
  学生在考试期间压力过大，睡不着觉这种情况可以口服谷维素促进睡眠。患者在日常的生活里一定要放松心情，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累。最好在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活里要少吃油腻的食物，也要少吃刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果。在睡觉之前最好避免看容易兴奋的电影或者是电视剧，也要少喝容易兴奋的饮品。比如浓茶或者是浓咖啡，这样都是有助于睡眠的，最好在睡觉之前多做一些户外运动，比如跑步或者是踢足球，这样都是有助于睡眠的。
  语音时长 1:07”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-22 11766次

• 压力大睡不着怎么办
  压力大的话容易失眠所以尽量平时不要思虑多，尽量不要饮食不规律，另外患者在睡前要多吃小米、核桃、葵花子等能够缓解失眠症状的食物，小米在所有谷物中含色素氨最为丰富。此外，小米含有大量淀粉吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色素氨的数量。核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。葵花子，葵花子中含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子还可以促进消化液分泌有利于消食化滞，帮助睡眠。此外大枣蜂蜜醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 15165次

• 心里压力大失眠怎么办
  心理压力大很有可能引起失眠。随着现代生活节奏的加快，大部分人心理压力都比较大，所以失眠的患者非常的多，出现这种情况，首先应当进行心理疏导，缓解精神压力，要注意适当的参加体育锻炼，多参加一些社交活动，转移一下注意力。另外要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，晚上不要玩手机，上网。睡前不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料，如果症状不能缓解，可以尝试褪黑素进行治疗。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-24 3705次

• 压力大脱发吃什么
  病情分析：压力大导致的脱发需要及时进行心理疏导缓解压力，压力解除之后通常情况下会逐渐的恢复，期间可以吃一些含有胶原蛋白丰富的食物，比如猪皮。同时也可以通过服用非那雄胺、养血生发胶囊、斑秃丸等药物来治疗。意见建议：在日常生活当中不要熬夜，有助于缓解脱发的症状，在治疗期间需要注意多呼吸新鲜的空气，也可以起到缓解压力的作用。
  宋元涛 主治医师天津儿童医院

  2021-06-23 1002次

• 考研压力大睡不着觉怎么办
  学生在考试期间压力过大，睡不着觉这种情况可以口服谷维素促进睡眠。患者在日常的生活里一定要放松心情，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累。最好在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活里要少吃油腻的食物，也要少吃刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果。在睡觉之前最好避免看容
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-12-09 981次

• 孩子压力大晚上睡不着
  孩子压力大晚上睡不着一般是因为压力大出现焦虑、抑郁的情绪，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗来缓解。1、一般治疗：建议可以让孩子进行适当的体育锻炼、听歌放松、并保持膳食均衡、规律进食的习惯，尽量不喝浓茶和咖啡，睡前可泡个热水澡以及喝杯热牛奶，注意劳逸结合。这些行为有利于放松心情和释放压力，从而改善
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-18 905次