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• 每天睡不着觉怎么办

  其实睡不着，也就是失眠，失眠分为以下几种：第一个是原发性失眠，没有明确的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定类，或者镇静安神的中成药来帮助治疗。还有一类是继发性失眠，继发性失眠要区别对待，最常见的有以下两种原因：第一种原因是由于躯体的疾病所引起的，首先要治疗躯体的疾病，例如疼痛、咳嗽。还有一类是功能性的，就是没有任何的躯体疾病，也分为两类：一种是入睡困难，还有一类是早醒。如果是入睡困难，需要区别是不是存在焦虑的情况；如果是早醒，要检查是不是存在抑郁的情况。另外有些患者，特别是老年人可能会有高血压、糖尿病的情况，所以要进行相应的血管检查，要预防缺血性脑血管病的发生。所以在生活上，一般建议患者多吃新鲜的蔬菜水果。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-23 3882次

• 长期上夜班白天睡不着觉怎么办

  对于一些特殊工种的人，由于夜间上班出现褪黑素分泌紊乱，而引起睡眠规律改变，出现白天睡不着等现象，可以采取口服褪黑素，或白天尽量处于安静、舒适的睡眠环境当中。如果经过调节，改善睡眠环境，仍不能达到白天睡眠的效果，应该缩短夜间工作时间，尽量规律生活，才能改善睡眠质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 2871次

• 考研压力大睡不着觉怎么办
  学生在考试期间压力过大，睡不着觉这种情况可以口服谷维素促进睡眠。患者在日常的生活里一定要放松心情，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累。最好在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活里要少吃油腻的食物，也要少吃刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果。在睡觉之前最好避免看容易兴奋的电影或者是电视剧，也要少喝容易兴奋的饮品。比如浓茶或者是浓咖啡，这样都是有助于睡眠的，最好在睡觉之前多做一些户外运动，比如跑步或者是踢足球，这样都是有助于睡眠的。
  语音时长 1:07”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-22 11722次

• 压力大睡不着怎么办
  压力大的话容易失眠所以尽量平时不要思虑多，尽量不要饮食不规律，另外患者在睡前要多吃小米、核桃、葵花子等能够缓解失眠症状的食物，小米在所有谷物中含色素氨最为丰富。此外，小米含有大量淀粉吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色素氨的数量。核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。葵花子，葵花子中含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子还可以促进消化液分泌有利于消食化滞，帮助睡眠。此外大枣蜂蜜醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 15112次

• 压力大失眠怎么办
  病情分析：对于这种情况，建议患者首先要注意放松心情，不要有太大的心理压力，多和别人沟通交流，多参加户外的体育运动，转移大脑的注意力。另外，必要时可以前适当的服用一点镇静催眠类的药物治疗。意见建议：建议这种患者平时不要喝酒，长期喝酒对于睡眠的影响也是非常的大的。在睡觉之前要注意不要看电视，不要看手机，不要打游戏等，可以在睡前喝杯热牛奶。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-09-25 2001次

• 睡不着觉怎么办
  要具体情况进行具体分析，看看身体有没有躯体化疾病，要鉴别一下，另外睡眠的环境是否适合于睡眠，太吵也会睡不着。还有的人有焦虑抑郁等情况，也可能会导致睡不着，建议在睡前喝一杯热牛奶，用热水洗洗澡进行调理。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-17 3802次

• 心里压力大睡不着觉堵塞
  心里压力大睡不着觉堵塞可能是焦虑症、抑郁症等引起的一种情况，可以通过药物或者心理治疗的方式进行改善和治疗。1、焦虑症：焦虑症是在没有其他精神系统的的疾病下以焦虑为主要情绪的一种精神障碍，焦虑症在发病时会导致患者出现压力大、失眠、心里堵塞等症状，通过这些症状可以判断患者心理压力大睡不着觉堵塞可能是焦虑
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-15 488次

• 孩子压力大晚上睡不着
  孩子压力大晚上睡不着一般是因为压力大出现焦虑、抑郁的情绪，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗来缓解。1、一般治疗：建议可以让孩子进行适当的体育锻炼、听歌放松、并保持膳食均衡、规律进食的习惯，尽量不喝浓茶和咖啡，睡前可泡个热水澡以及喝杯热牛奶，注意劳逸结合。这些行为有利于放松心情和释放压力，从而改善
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-18 905次