孩子压力大晚上睡不着

孩子压力大晚上睡不着一般是因为压力大出现焦虑、抑郁的情绪，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗来缓解。

1、一般治疗：

建议可以让孩子进行适当的体育锻炼、听歌放松、并保持膳食均衡、规律进食的习惯，尽量不喝浓茶和咖啡，睡前可泡个热水澡以及喝杯热牛奶，注意劳逸结合。这些行为有利于放松心情和释放压力，从而改善压力大晚上睡不着的症状。

2、心理治疗：

通常包括认知治疗和行为治疗。可对孩子进行认知治疗，让孩子认清有压力是常态，并且每个人都有，不必太过于焦虑。行为治疗主要是保证睡前在床上不要做任何与睡眠无关的事，如避免睡前在床上看书、玩手机等。另外，孩子还可与家人、朋友倾诉，以获得理解和关爱，释放压力，从而缓解压力大晚上睡不着的症状。

3、药物治疗：

经一般治疗和心理治疗无效者，可以到医院进行检查，经医生评估是否可以考虑使用药物。比如三唑仑片、劳拉西泮等镇静催眠药物，可以改善压力大晚上睡不着的症状。