问心里压力大失眠怎么办

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• 生活压力大导致的脱发怎么办

  想要改善生活压力大导致的脱发可以从日常调理和服用药物两方面入手。一、日常调理：首先是要去除诱因，学会自我调节，减轻生活上的压力，工作方面注意劳逸结合，不要透支身体，从而解决导致脱发的源头问题。其次要保持健康的生活习惯，比如规律作息，避免熬夜，补充足够的蛋白质，饮食多样化，戒烟限酒，适当进行身体锻炼等。平时患者也要加强对头发的护理，避免经常烫染。二、服用药物：药物治疗是解决脱发问题的重要手段，中医认为压力大导致的脱发一般和耗伤气血有关，可以通过补益气血来改善脱发问题，比如遵医嘱服用生尔发糖浆，其可以治疗肝肾不足、气血亏虚引起的各种脱发，同时配合使用米诺地尔搽剂等外用药物治疗效果更佳。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘军连 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-10-08 26576次

• 压力大、熬夜会导致脱发吗

  压力大和熬夜是会导致脱发的，还可能会使一些脱发加重。压力熬夜是引起斑秃休止期脱发明确的原因。还可能会加重雄激素性脱发。那么我曾经有一对同卵双生的兄弟，都是雄激素性脱发，那么这个同卵双生，说明他们的遗传背景是相同的，IT行业天天加班的弟弟，他的脱发的症状就比坐办公室相对工作轻松的哥哥，他的脱发症状要严重得多，就说明经常的压力熬夜会加重有遗传背景的脱发。那么除此之外，像斑秃休止期脱发，那么压力熬夜，都可能是它们的直接诱因。那我们先说一下雄激素性脱发，雄激素性脱发其实前面已经介绍过了，它主要是与遗传和雄激素有关，那它的特点是先是发际线出现后移，然后头顶出现脱发，那么随着症状的加重，面积越来越大，最后男性可以整个出现谢顶，表现为地中海性的脱发。女性也可以表现为头顶的毛发弥漫的稀疏，那么出现了这种雄激素性脱发，无论男性还是女性，我们都要尽早地就医越早治疗效果越好。并且我们要坚持治疗，才能得到最大的改观。因为我们毛发的生长是有周期的，所以我们用药，一定要遵医嘱坚持用药，那么无论是男性还是女性，雄激素性脱发，我们都首选米诺地尔搽剂来进行一个对症治疗男性推荐5%浓度的达霏欣米诺地尔搽剂，女性用2%的达霏欣米诺地尔搽剂更加温和一些，副作用更少一些，那么以上药物的选择一定要在医生的指导下遵医嘱使用，刚才我们说了压力熬夜会导致第一斑秃；第二休止期脱发；第三还可能使我们的雄激素性脱发症状加重，那么出现了怎么办呢？第一我们要尽量的避免压力，避免熬夜避免这些诱发因素，那么已经出现的我们就是要用药去进行治疗用什么药呢？我们首选米诺地尔搽剂男性首选5%达霏欣米诺地尔搽剂女性首选2%达霏欣米诺地尔搽剂。为什么男女分治呢？因为女性相对来说如果用5%，它的不良反应可能会有所增加，像刺激还有多毛，所以我们强调是男女分治。当然我们首先要在医生的指导下，要明确我们脱发的原因，我们要去除那些原因。其次我们用药，要在遵医嘱的前提下使用，第三那么严重的只外用还不够，我们还要进行适当的口服，或其它的物理治疗。总之我们要在医生的指导下判断病因再进行安全有效的用药的指导

  

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  魏爱华 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-07-01 54622次

• 心里压力大失眠怎么办
  在生活中如果一个人因为心理压力过大，导致失眠，像这种性质的失眠，只有想办法先缓解心理的压力，压力释放了，失眠的症状就会得到有效缓解。缓解压力建议患者首先经过自我调节，比如说多听听愉快的音乐，多做做户外运动，也许就能够释放压力了。当然通过这种方式压力得不到缓解，建议患者可以每天白天口服一粒抗焦虑的药物，来帮助压力的缓解。如果单凭抗焦虑的药物，仍然改善不了失眠的症状，建议患者可以在睡前口服适当的助眠药物，比如百乐眠等来缓解失眠症状。温馨提示：以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2019-01-13 11242次

• 压力大失眠怎么办
  我们在长时间的工作环境下很可能因为工作压力大的原因而导致失眠，有时人们的心理承受能力稍差容易出现紧张的情绪，往往在进入睡眠的时候脑子里会浮现他们的工作，他们会不断的去想第二天的工作，这样长时间的去想工作会导致工作压力大而引发失眠症状。失眠患者怎样自我调理:一，我们要以平常而自然的心态来对待，出现失眠不必过分担心，越是紧张越是想强行入睡结果就适得其反。有些人对连续多天出现的失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息。工作压力大导致过分焦虑对睡眠本身及健康的危害更大。造成失眠的因素很多，只要稍加注意不难发现也不能解除，原因消除了失眠自愈了，对因为疾病引起的失眠症状要及时注意，不能认为失眠不过是小问题，算不了什么而延误治疗，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗淋浴和热水泡脚，然后再就寝。对顺利入眠有百利而无一害。睡眠之前聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫声、滴水声以及春雨淅沥淅沥的声音的磁带或者音乐。这样都有助于睡眠，还可以建立诱导睡眠的条件反射。
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  王相立 副主任医师朝阳市中心医院

  2018-08-16 23604次

• 压力大失眠怎么办
  病情分析：对于这种情况，建议患者首先要注意放松心情，不要有太大的心理压力，多和别人沟通交流，多参加户外的体育运动，转移大脑的注意力。另外，必要时可以前适当的服用一点镇静催眠类的药物治疗。意见建议：建议这种患者平时不要喝酒，长期喝酒对于睡眠的影响也是非常的大的。在睡觉之前要注意不要看电视，不要看手机，不要打游戏等，可以在睡前喝杯热牛奶。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-09-25 2201次

• 压力大导致失眠怎么办
  病情分析：失眠可导致患者白天精神不集中，注意力下降，严重影响了患者的正常生活和工作，还能引发其他疾病。意见建议：压力大失眠属于原发性失眠，可通过认知行为治疗和药物治疗。患者平时要调整好情绪，放松自己，按时休息，不熬夜，不吃生冷刺激性食物，睡前可以听一些轻音乐或者一个热水澡。常用的药物有如地西泮、阿普唑仑，佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-01 1602次

• 感觉心里压力大
  感觉心里压力大可能是抑郁症引起的，也可能是焦虑症导致的，需要在医生指导下口服药物治疗和心理治疗。1、抑郁症：抑郁症是心理疾病，发病原因可能与遗传因素、应激性生活事件、悲观的人格特质等有关，患病后患者一般表现为情绪低沉、胡思乱想、心烦等，还可能会使患者出现感觉心里压力大的症状，可在医生指导下口服米氮平
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-18 257次

• 压力大失眠该怎么办
  压力大失眠可以通过自我调节、使用药物的方式改善。失眠是睡眠障碍的表现形式，患者会出现难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒来，有一些患者还会伴随身体乏力、头痛、情绪不佳、注意力不集中的情况。日常生活中很多患者会因为压力大导致失眠的情况，像这种情况，患者平时要自我调节，可以多参加一些体育运动锻炼，白
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-18 404次