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• 怎样调节抑郁情绪

  有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节。指导他的生活起居，调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动、文化活动等等。让他的眼界开阔一些，心胸开阔一些，创造一个良好的、和谐的、温柔的、温暖的气氛，让他得到调节。自己也应该主动地，去参加一些个文化体育活动，参加一些朋友的沟通、聊天、谈心等等，让自己的心胸开阔一些。再配合和一些，心理的，化学的药物的治疗，才能收到一个良好的效果。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 86229次

• 肾炎怎么调节

  肾炎的调节，一般是分两个方面，如果一个人得了肾炎之后，首先要进行自我的调节。自我的调节，主要包括几个方面，第一首先要认识到这种疾病，是一个时间比较长，然后比较迁延，比较难治疗的疾病，然后正确面对它，这是第一个。第二个自我调节，就是要做好饮食调节，饮食调节要做低盐，咱们所说的低盐就是要求每天摄入的盐是4到6克，低脂就是说，油要少吃一点。如果肾功能不好，肾小球滤过率小于60，还要低蛋白饮食，这是一个。另外一个方面，就是运动的调节，咱们有些人认为，得了肾炎之后，人就不能动了，这是错误的。得了肾炎之后，咱们还要积极地活动，活动的目的一个是为了增强体质，来预防感冒，预防这些感染。另外一个就是它还可以提高咱们的食欲，让咱们能多吃一点，目的也是为了增强体质。所以说肾炎的调节是比较重要的。另外一个就是医疗调节，医疗调节主要是要配合医生，定期地随访，然后要持之以恒的用药，来达到缓解或者是治疗好，治愈的目的。

  

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  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-01-22 2330次

• 怎样调节自己的睡眠习惯
  睡眠是人的生命中必不可少的行为状态，我们在调整我们的睡眠习惯的时候，一个就是根据自己的年龄和健康状况生理特点，确定自己每天睡眠时间和睡眠时间的分配。第二就是根据自己的工作需要安排合适的睡眠时间和昼夜节律的变化比如有些是倒班的工人，那么他可能会打破这种生物节律，但是以后做好自己工作休息节律性的安排。第三的就是根据自己实际的睡眠需要有些人睡眠5个小时就足够了，有些人睡眠需要十个小时，所以说睡眠时间有个体差异性，这也就让我们要自己确定自己的睡眠周期。第四就是根据自己的工作生活的一些突发生的事件变化临时处理恰当的合理的调节自己的这个睡眠，如果说暂时性睡眠不足及时补足睡眠。第五就是要了解各种原因，两三天睡不好不等于就是睡眠障碍，只要心理放松、睡眠时间注意调整就可以矫正。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-16 4933次

• 睡眠的调节机制之稳态调节
  睡眠的稳态调节，可以理解为觉醒的时间越长，机体就越疲劳，不断累积疲劳的信号，提醒该睡觉了，睡眠时间越长这些信号不断的减少，疲劳也减少，非快速眼动项睡眠和快速眼动相睡眠似乎具有不同的一个稳态调节的机制，在睡眠时间不足的情况下，非快速眼动像睡眠总是最先被不足。稳态调节和昼夜节律系统相互调节，形成了每一天单一而且比较稳定的睡眠觉醒周期，随着觉醒时间增加，稳态调节驱动睡眠或者是通过增加昼夜节律驱动抵消清醒，从而使清醒的时间稳定的维持在16个小时左右。在习惯性就寝时间以前，稳态调节对睡眠的驱动开是超越昼夜节律，对于觉醒的驱动，驱动睡眠其实，随着睡眠的持续而稳态调节，对于睡眠的驱动逐渐的减少，但是说昼夜节律可抵消这种下降，因此说睡眠可以持续大约在8个小时左右。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-25 5769次

• 怎样调节便秘
  病情分析：调节便秘可口服缓泻剂乳果糖或者聚乙二醇，口服调节肠道菌群的药物如双歧杆菌三联活菌片，如果经过药物调节便秘不缓解，必要时可到医院就诊，明确查出便秘的原因，从根本上治疗便秘。意见建议：调节便秘的同时平时要养成良好的生活习惯，多吃富含纤维素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、白菜、苹果、香蕉、火龙果等。不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻食物，多运动。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-06-08 202次

• 怎样调节心理抑郁
  你好，心理抑郁，需要通过心理疏导来治疗和解开心里的结。平时可以多与患者沟通，让患者对您产生信任感，并且尝试的去解开患者心里的疙瘩和不愉快的往事。平时也可以多带他去一些比较有意义的地方，可以让他体会到生命的美好，并且要多与人进行交流沟通。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-20 3002次

• 自我调节：重建睡眠健康！
  在一次日常的诊疗中，我遇到了一位深受失眠困扰的患者。夜晚，他的大脑像是被开通了全功率，思维活跃，难以入睡；白天，他又感到疲惫不堪，影响了工作和生活。经过详细的询问和血压、心率、体温等生命体征的检查，我发现他的失眠症状是由于工作压力大、生活不
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-04-12 0次

• 气血不和怎样调节
  气血不和可通过调整饮食、运动、使用药物等方法调节。1、调整饮食：气是运行在人体内的一种有活力的物质，血是流动于血管当中的液体，气血不和会出现身体乏力、精神差、胸闷气短、头晕目眩等症状。饮食方面可以多进食一些具有养血健脾的食物，比如桂圆、红枣、枸杞等。2、运动：平时还需要加强运动，适当的运动锻炼可以促
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-04-26 0次