问怎样调节心理抑郁
病情描述:
怎样调节心理抑郁
答医生回答
病情分析:
你好,心理抑郁,需要通过心理疏导来治疗和解开心里的结。平时可以多与患者沟通,让患者对您产生信任感,并且尝试的去解开患者心里的疙瘩和不愉快的往事。平时也可以多带他去一些比较有意义的地方,可以让他体会到生命的美好,并且要多与人进行交流沟通。
意见建议:
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怎样调节抑郁情绪有了抑郁症,有了抑郁的状态,个人、家庭、亲友、单位、医师,都要给病人进行治疗和调节。指导他的生活起居,调节他的工作、让他放松,让他广泛的交流,交朋友、参加集会,参加文体活动,旅游、体育运动、文化活动等等。让他的眼界开阔一些,心胸开阔一些,创造一个良好的、和谐的、温柔的、温暖的气氛,让他得到调节。自己也应该主动地,去参加一些个文化体育活动,参加一些朋友的沟通、聊天、谈心等等,让自己的心胸开阔一些。再配合和一些,心理的,化学的药物的治疗,才能收到一个良好的效果。01:12
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疼痛科大夫疫情期间如何做好心理调节其实这一次抗击,新型冠状病毒肺炎的这个战斗,在全国范围内,涉及的医务人员非常多,每一个医务人员都想到一线去,参加这场战斗。国家现在它是有统一的部署的,所以是按部就班,按照国家统一的安排,陆续的到一线去。首先进入里面的是当地的专家,然后外援性的专家,国家不同级别的指导专家,也都进去,然后逐渐会形成一场有序的战役。所以作为一个疼痛科的大夫,在很多的时候,他不是呼吸科,也不是重症这方面的专家,所以更多的时候,他目前就是在自己本职的岗位上,做好力所能及的事情。随时关注着前方的战况,或者是疫情的发展,随时准备着,能够到一线去参加工作。在没有进入一线之前,我们可以通过不同的方式,为患者提供服务,因为每个人都有自己的岗位,由于疫情的影响,病人看病、就诊、治疗,都跟过去的方式不太一样了,现在到医院看病的少了,通过网络或者通过咨询,这样的途径多了,所以大家居家治疗的这种情况,也多了。我们各科的医生,可以通过不同的方式,来为患者提供咨询,和家庭治疗的指导,也是非常重要的。第二个我们是要善于鉴别诊断突发的、特殊的,危及生命的这种疼痛,要及时的给予合理的治疗,或者是多学科的会诊,给病人有一个,适合病人情况的及时的治疗。第三个我觉得我们医务人员,自己心理上也是要有所放松的,包括我们自我的培训,因为我们对整个疫情后面的进展,还是要有一个估测。国家有不同的数字,我们也经常会看到,我们对自己也要做一些防护,和救治水平的培训,也许有一天前方需要的时候,或者是哪些岗位需要的时候,我们也随时准备着到一线去,参加这场直接的一线战役。03:51
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怎样调节心理抑郁一旦确诊为抑郁症,要根据抑郁症的严重程度进行治疗调节,轻度抑郁症,临床上可以通过心理治疗和自我调解的方法达到临床痊愈。平时注意运动,因为运动可以改善大脑内的神经递质,有抗抑郁抗焦虑的功效,或者是转移注意力到感兴趣的活动当中,提高和制定生活规律结构化,心理治疗可以通过改善不合理认知的方面进行入手。对于中度和重度抑郁症患者,在调解上往往首选的是抗抑郁药物的治疗,以神经抑制剂为主进行调整,等病情达到康复的过程当中,可以辅助用于心理治疗,也是改善不合理认知结构,通过认识歪曲的认知模式来重新建立认知体系。语音时长 1:37”
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抑郁女性如何进行心理调节第一、降低期望值。很多女性都有完美主义倾向,其实这恰恰是导致抑郁的根源。如果为自己定下很困难的目标或者是抗一个很大的责任,对自己的期望过高,只会增加失败的几率,而使自己感觉更加糟糕。第二、从容易完成的工作着手。女性面对大量的繁重工作的时候,容易出现忙乱和不知所措的情况,感到沮丧和不能完成任务。这时可以将工作分成许多部分,先由简单的部分做起,这样做的结果,发现真正的难题并不太多,而且当面对难题的时候,工作已经剩下的非常少了。第三、多关注进步和成功。而抑郁的女性总是习惯于看到一个事物的阴暗面,感受失败和差距。其实事物都是两面性的。治疗进行时抑郁的人总是感觉还没有完全好,不是已经有所好转的事实。第四、多和别人沟通和交流,多与人交往。因为交流本身可以舒泄自己的压力,同时使自己发现自己的想法可能存在了一些偏颇。特别是当和性格外向开朗活泼的人交往的时候,他们的快乐也会使自己的心情有一个很大的变化。第五、参加娱乐活动。抑郁女性当中可能没有兴致去参加各种娱乐活动,但是即使勉强,也应该去将尝试着做一些让你感觉到好一些的活动,比方说看电影、打球、参加一些社交活动、听一些轻松的音乐等。语音时长 02:27”
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