口蘑适合减肥吃吗

口蘑适合减肥期间的人群吃。

口蘑又名白蘑、银盘，是一种白色伞菌类野生蘑菇，菌肉肥厚、肉质细腻，含多种氨基酸、还阳参油酸，口蘑还含有硒、钙、镁、锌等多种矿物质对身体健康是很有帮助的。还含有大量植物纤维，能够促进胃肠蠕动，它又属于低热量食品，可以防止发胖，对于减肥期间的人群食用是很合适的。

减肥期间除了吃口蘑以外，还可以吃一些其他新鲜的蔬菜水果，如西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、苹果、橙子、猕猴桃、柚子等，这样才能做到营养均衡的摄入。还可以配合一些有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等来进行减肥。减肥期间不要吃油腻煎炸的食物，如炸鸡、汉堡、炸薯条，会对减肥造成阻碍的。

减肥期间注意不要过度节食，否则对身体健康是不利的，容易造成营养不良的情况出现。