妙手医生精选

咸鸭蛋适合减肥吃吗

00:00
01:29

医生主讲实录

首先,减肥期间是绝对不可以吃咸鸭蛋的,咸鸭蛋油脂含量是比较高的,胆固醇含量也是比较高的,在体内很容易转化成脂肪,是不适合减肥期间来进行吃的。而且咸鸭蛋比较咸,很容易导致一些水钠的潴留,也会导致一些肥胖的现象,所以咸鸭蛋是不适合减肥来吃的。

减肥期间一定要多吃一些富含维生素,纤维素的新鲜水果和蔬菜,油脂含量比较高的食物,或者淀粉含量比较高的食物是绝对不可以吃的,尤其是炸鸡之类的油腻的食物,肥肉,五花肉都是不可以吃的。吃肉的时候,尽量选择一些脂肪含量比较低的肉类,比如牛肉,鸡胸肉或者是鱼肉。

此外,淀粉含量比较高的米饭,馒头,也是尽量少吃一些,淀粉类的食物在体内也会转化成为多余的脂肪。此外,晚餐的时候,一般睡前两个小时也是不建议吃食物的。平时还需要注意体育锻炼,消耗体内的脂肪,才可以减肥。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测