黑芝麻的功效一般有补充蛋白质、补充不饱和脂肪酸、补充钙质、提供能量、润肠通便,作用是为身体补充营养、促进人体健康、促进牙齿和骨骼发育、改善身体乏力、缓解便秘症状。出现不适需要立即就医。
1、补充蛋白质:
蛋白质是构成人体组织的重要成分,黑芝麻中含有丰富的蛋白质,吃了之后能够为身体补充蛋白质,有利于为身体补充营养。
2、补充不饱和脂肪酸:
不饱和脂肪酸对人体的神经发育有一定好处,黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸,吃了之后能够为身体补充不饱和脂肪酸,可以促进人体健康。
3、补充钙质:
钙质是骨骼和牙齿发育的基础物质,黑芝麻中含有丰富的钙元素,吃了之后能够为身体补充钙质,有利于牙齿和骨骼的发育。
4、提供能量:
黑芝麻中含有丰富的脂肪和碳水化合物,吃了黑芝麻之后能够为身体提供能量,可以改善由于能量缺乏引起的身体乏力的症状。
5、润肠通便:
黑芝麻中的油脂成分能够起到润肠通便的作用,吃了之后能够缓解便秘,改善大便干燥、排便困难等症状。
虽然黑芝麻对人体有很多好处,但是应避免一次性吃的过多,以免引起恶心、呕吐、腹泻等症状,不利于身体健康。