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• 为什么锻炼后肌肉会酸痛

  锻炼以后肌肉会大量的做工，会有能量的代谢，会出现代谢产物，如乳酸。乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜产生酸痛。锻炼以后肌肉会大量的做工，是指肌肉会反复的收缩舒张，肌肉会大量的耗能量做工，在做工的过程中就会产生代谢。多数情况下会通过机体的三羧酸循环等能量的代谢，产生代谢产物，最容易出现聚集在肌肉里的代谢产物是乳酸一类。乳酸有一定刺激，其应该随产生随运走。由于锻炼肌肉比较集中、剧烈，会产生大量的乳酸，乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜，会产生疼痛。所以就会产生运动后或者锻炼以后肌肉的酸痛，这种酸痛多数是由于肌肉代谢产物乳酸刺激组织所产生的一种不适。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9047次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10369次

• 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办
  一般深蹲后大腿肌肉出现酸痛的症状，这往往与肌肉劳损或者是过于剧烈的运动，有一定的关系，而有时也与受凉，受寒有一定的联系。所以首先建议患者可以配合中医的针灸，按摩，推拿以及热敷等理疗的方法来进行缓解治疗。另外也建议患者可以大量的喝水，从而使产生过多的废物排出体外，这样可以减轻负担。在饮食上可以多吃一些优质蛋白以及多种维生素的食物，也可以多喝些牛奶来加速肌肉细胞的修复，减轻酸痛的症状，如果疼痛难忍可以服用布洛芬缓释胶囊来进行缓解疼痛的治疗。建议患者一定要避免剧烈的运动，注意休息。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-20 9937次

• 深蹲后大腿酸痛怎么办
  这种情况主要就是由于深蹲属于种比较高强度的运动，日常生活中患者如果不经常性的进行一些体育锻炼，突然进行一些深蹲的运动，就会导致腿部肌肉一时不能适应，或者是由于酸性的代谢产物堆积而诱发大腿酸痛的这种情况发生。针对深蹲后发生了大腿酸痛的这种情况，患者首先要停止一切的活动，最好是严格的卧床休息。早期的话，先适当着给予大腿部位的热敷，热敷可以很好的出现血液的循环，有利于促进酸性代谢产物的排出，可以很好的帮助缓解疼痛。另外，在大腿部给于靠垫、按摩来进行缓解。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-08-09 8041次

• 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办
  病情分析：通常情况下病人深蹲后出现大腿肌肉酸痛的情况可以口服吲哚美辛，扶他林片或者布洛芬缓释胶囊等药物来进行治疗。另外局部热敷，红外线照射的方式效果也很好。意见建议：建议病人可以大量的喝水，然后在短时间内需要限制大腿活动，主要是避免出现乳酸增加的情况，可能会使损伤更加严重。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-23 3203次

• 踢完球大腿肌肉酸痛怎么办
  病情分析：踢完球导致了大腿肌肉的酸痛，这是也是一种正常的现象，主要就是肌肉的疲劳以及酸性产物的堆积引起的。意见建议：首先一定要积极的注意休息，避免受凉，加强保暖，抬高患肢，避免过度下垂，避免长时间的站立以及行走，可以使用活血的中药进行烫洗，口服一些消炎镇痛药物，如双氯芬酸钠，适当的进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-07 2803次

• 蹲起后大腿肌肉酸痛如何缓解
  患者在蹲起后大腿肌肉酸痛，通常是因为肌肉拉伤、筋膜炎等疾病导致，另外需要通过药物的方式进行缓解。1、肌肉拉伤：肌肉拉伤通常是因为患者经常剧烈运动等因素导致，也有可能是因为在运动之前没有做好热身准备等因素引起，会导致患者出现活动困难、肿胀等症状，并且当患者在蹲起后或刺激到局部的肌肉组织，从而出现蹲起后
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 862次

• 蹲起后大腿肌肉酸痛如何缓解
  蹲起后大腿肌肉酸痛可以通过按摩、热敷、红外线照射、外用药物、口服药物等方法进行缓解。如果出现的不适症状较为严重，还需要及时就医治疗。1、按摩：蹲起后大腿肌肉酸痛主要考虑是长时间运动，使乳酸在体内大量堆积引起的，会使腿部肌肉出现酸痛的症状，在此期间可以对腿部进行按摩，通过按摩能够加速血液循环，对缓解肌
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-04 0次