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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7871次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1577次

• 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办
  一般深蹲后大腿肌肉出现酸痛的症状，这往往与肌肉劳损或者是过于剧烈的运动，有一定的关系，而有时也与受凉，受寒有一定的联系。所以首先建议患者可以配合中医的针灸，按摩，推拿以及热敷等理疗的方法来进行缓解治疗。另外也建议患者可以大量的喝水，从而使产生过多的废物排出体外，这样可以减轻负担。在饮食上可以多吃一些优质蛋白以及多种维生素的食物，也可以多喝些牛奶来加速肌肉细胞的修复，减轻酸痛的症状，如果疼痛难忍可以服用布洛芬缓释胶囊来进行缓解疼痛的治疗。建议患者一定要避免剧烈的运动，注意休息。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:46”
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-20 9939次

• 深蹲久了大腿酸痛怎么回事
  在排除了急性外伤因素的情况下，深蹲时间较长后，出现了大腿部位酸痛的症状，首先要考虑是由于大腿肌肉、肌腱劳损的原因。上述疾病除了大腿肌肉酸胀、疼痛的症状表现以外，通常还会伴有局部牵拉感，紧束感以及髋关节或者膝关节活动受限等其他的症状表现。大腿部位的肌肉丰富而且发达，在平时起着保护以及维持髋关节和膝关节活动的作用。所以，在出现了大腿部位肌肉或者肌腱劳损的症状表现时，首先，应当要注意休息，避免剧烈运动，尽量少做髋关节或者膝关节的负重动作，以免出现症状加重的情况。同时还需要注意保暖，可以通过局部热敷按摩针灸，电磁疗的物理治疗方法来使紧张疼痛的肌肉组织放松。如果疼痛的症状明显的话，可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布，以及在疼痛部位外用扶他林软膏等非甾体类消炎镇痛药物，缓解酸胀疼痛的症状。一般情况下，通过一到两周的时间进行上述的方法，做自我治疗和修养，症状可以逐渐的缓解好转。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-03-09 6536次

• 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办
  病情分析：通常情况下病人深蹲后出现大腿肌肉酸痛的情况可以口服吲哚美辛，扶他林片或者布洛芬缓释胶囊等药物来进行治疗。另外局部热敷，红外线照射的方式效果也很好。意见建议：建议病人可以大量的喝水，然后在短时间内需要限制大腿活动，主要是避免出现乳酸增加的情况，可能会使损伤更加严重。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-23 3203次

• 深蹲久了大腿酸痛怎么回事
  病情分析：深蹲引起大腿酸痛，这种情况主要考虑是肌肉长时间处于紧张状态，导致体内的乳酸堆积，从而出现酸痛的现象。意见建议：对于这种情况的治疗，首先要注意休息，同时可以服用非甾体类消炎止痛的药物，缓解酸痛的现象。也可以对酸痛的部位进行适当的热敷、按摩等方法缓解症状，一般经过几天休息就可以有效的恢复。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-06-26 2003次

• 深蹲后大腿酸痛怎么办
  深蹲后大腿酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、外伤、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致，需要通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善。1、乳酸堆积：因为在进行深蹲的时候，身体会分泌出大量的乳酸，如果在深蹲后没有进行拉伸运动，可能会影响乳酸排出，从而对局部肌肉刺激，产生酸痛的感觉。可以通过局部热敷以及局部按
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-24 0次

• 深蹲久了大腿酸痛怎么回事
  在排除了急性外伤因素的情况下，深蹲时间较长后，出现了大腿部位酸痛的症状，首先要考虑是由于大腿肌肉、肌腱劳损的原因。上述疾病除了大腿肌肉酸胀、疼痛的症状表现以外，通常还会伴有局部牵拉感，紧束感以及髋关节或者膝关节活动受限等其他的症状表现。大腿部位的肌肉丰富而且发达，在平时起着保护以及维持髋关节和膝关节
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 202次