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• 减脂不能吃哪些食物

  减脂就是要消耗自己身体里原本存在的脂肪。由于人体一般只有在葡萄糖等能量供应不足时才会动员身体的脂肪，将其氧化分解后供能。所以减脂的人不能吃含糖量较高的食物，比如威化饼干、可乐、雪碧等；也不可以吃油腻的食物，比如炸鸡、猪肘子、红烧肉等。因为很多人在减脂的过程中抵挡不住美食的诱惑，常常导致减肥失败。所以可以服用相关减肥药物，比如慕小腰奥利司他胶囊等来帮助胃肠道减少能量物质的摄入。奥利司他是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，可以使肠道中的脂肪酶失活，减少饮食中脂肪的摄入。并且奥利司他胶囊有多年的临床使用经验，疗效和安全性都比较高。另外，为了达到比较满意的减脂效果，在服用奥利司他胶囊的同时还需要调整饮食结构，减少油腻食物和糖分的摄入，增加运动量，提高机体的能量代谢。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 14308次

• 减脂该怎么吃

  减脂主要的方式有非手术的方式，通过饮食控制，还有运动，当然还有手术的方式。首先，主要饮食控制，也就是怎么吃才能够吃完之后起到减重的作用。减重的基本的理论就是控制热量的摄入减低，而使热量的输出增加。热量的摄入减低主要是控制高碳水化合物、高油、高脂食物的摄入。比如我们最常注意防止摄入的精米白饭，还有碳酸类的饮料，尤其是碳水化合物，比较甜的饮料，主要是减少碳水化合物的摄入。另外还要注意减少高油高脂的摄入，比如红烧肉、油饼、油条等等摄入，这是最基础的方面。当然高盐也尽量的减少。第二主要是吃一些含有优质蛋白的物质，比如鸡胸肉、牛肉等等。要注意吃一些蔬菜，还要注意吃一些水果。另外的一个很重要的，就是我们也不能不吃任何的主食，我们建议吃一些粗粮，这样能起到在饮食上控制起到减脂的目的。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 12667次

• 减脂吃的食物
  在平时的日常生活中减脂吃的食物有很多，大致有以下几个方面：1、可以选择一些低脂的食物，主要是粗粮，粗粮的种类有很多，其中包括玉米，小米，高粱米，荞麦或者各类豆类，包括黑豆，黄豆等等。薯类也是粗粮，也有助于减脂，比如红薯，番薯，魔芋以及其他一些相关的薯类。2、对于减脂也应该多吃一些新鲜绿叶的蔬菜，这些蔬菜的选择也有很多，其中包括小白菜，大白菜，芹菜，油麦菜，菠菜，苦苣，茼蒿等等。3、常用的减脂食物还包括木耳，山药，丝瓜以及富含有大量水分以及果酸的水果，比如苹果，樱桃，橘子或者西瓜等等。
  语音时长 01:30”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-25 29807次

• 减脂不能吃哪些食物
  减脂不能吃的食物主要有含糖量比较高的饮料、油炸的食物、膨化食品以及肥肉等，在减肥期间一定要严格控制饮食，尽量避免食用上述食物。如果无法严格控制饮食，也可以服用相关药物来帮忙，比如慕小腰奥利司他胶囊，它可以抑制胃肠道中脂肪酶的活性，导致脂肪酶无法分解脂肪，减少胃肠道对饮食中脂肪的吸收，它的临床应用经验较多，有效性和安全性也较高。在服用奥利司他胶囊进行饮食控制的基础上建议适当增加运动锻炼，可以跳绳，跑步和爬山等，以期达到更好的减脂效果。想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。
  语音时长 01:18”
  朱振国 副主任医师鹤岗市人民医院

  2021-11-25 10929次

• 吃什么食物减脂
  病情分析：吃粗纤维的食物，对于控制体重、消耗脂肪等，具有很大的帮助作用。粗纤维食物包含一些蔬菜，水果以及豆制品等。比如说玉米，小米，豌豆，芹菜，洋葱，葡萄，蘑菇，草莓等。意见建议：吃粗纤维的食物对身体健康是有帮助的，但是这些食物容易加重胃肠负担，所以胃病患者应该适量少吃。除了应该从饮食上进行控制体重、消耗脂肪之外，也应该增加体育锻炼。必要的时候可以在医生的指导下调整一些药物等来进行干预治疗。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-06-30 1401次

• 减脂吃什么食物好
  病情分析：对于减脂吃什么东西，建议可以多吃粗粮，比如玉米面、小米、大麦、燕麦、荞麦等含的热量比较低，能减少脂肪堆积。减脂时可以吃黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿、豆角、芹菜等蔬菜，这些蔬菜中含有的卡路里也非常少，同时可以适当的喝大麦茶，更有助于减脂。意见建议：对于脂肪多的患者来说，平时一定要控制高热量、高脂肪、高胆固醇食物的摄入。进食后还要多运动才能减脂成功。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-11-08 3904次

• 30种减脂必吃食物
  并不存在30种减脂必吃食物的说法，日常减脂可以吃些燕麦、蘑菇、红薯、西芹、番茄等食物。1、燕麦：此食物中含有水溶性膳食纤维，吃了后能够加快胃肠道蠕动的速度，促进食物消化以及吸收，并且还可以缓解食物在体内堆积，吸收体内多余的胆固醇，增加饱腹感，对减脂有一定的帮助。2、蘑菇：本食品中含有难消化的粗纤维、
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-13 0次

• 减脂期可以吃的水果
  减脂期可以吃的水果一般有苹果、猕猴桃、柚子、香蕉、樱桃等，身体出现异常情况时，需及时前往医院就医。1、苹果：苹果中含有纤维素、碳水化合物、矿物质等营养成分，食用后能增加饱腹感，减少主食的摄入，对减脂有一定辅助作用。2、猕猴桃：猕猴桃是一种低卡水果，脂肪含量较低，适量食用通常不会增加体内脂肪含量。3、
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-21 0次