孕妇可以吃金鲳鱼吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 300g（约半条）/天

慎食人群: 皮肤存在皮疹和伤口的人群、痛风患者

宜食原因: 孕妇可以吃金鲳鱼，金鲳鱼中含有优质蛋白、不饱和脂肪酸、多种微量元素，有利于为机体补充能量和营养，其中也含有DHA，有利于促进胎儿大脑的发育。

注意事项: 金鲳鱼可以清蒸、清炖。避免一次性吃的过多，以免引起消化不良。

正文:

孕妇可以适量吃金鲳鱼。

建议用量：300g（约半条）/天。

孕妇在饮食方面适宜多吃富含优质蛋白和维生素丰富的食物，比如豆制品、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等，也可以吃金鲳鱼，金鲳鱼中含有优质蛋白、不饱和脂肪酸、多种微量元素，有利于为机体补充能量和营养，其中也含有DHA，有利于促进胎儿大脑的发育。

金鲳鱼可以清蒸、清炖。避免一次性吃的过多，以免引起消化不良。有皮疹和伤口的人群不宜吃金鲳鱼，金鲳鱼属于发物，会影响皮肤恢复。痛风患者不宜吃金鲳鱼，金鲳鱼中含有嘌呤，可能会诱发痛风发作或者使病情加重。

孕妇平时需要保持作息规律，保持乐观舒畅的心情，避免情绪波动大，适度的进行运动，比如散步、练瑜伽等，有利于增强体质，还可以促进顺利生产。