孕妇可以吃金鲳鱼吗

孕妇是可以吃金鲳鱼的,对于孕妇而言,金鲳鱼中含有丰富的蛋白质,可以帮助孕妇补充能量、微量元素,可帮助孕妇增强体质,这些为以后顺产可以打下很好的基础。而对于胎儿,金鲳鱼中的蛋白质可以促进脑力发育和肌肉生长,不饱和脂肪酸更是对胎儿的脑神经发育大有益处。另外,金鲳鱼中的钙和磷有助于宝宝骨骼的发育。

不过在吃金鲳鱼的时候尽量少放盐,因为金鲳鱼本身就含有较多的钠元素,如果加入大量的盐,可能会导致钠元素摄入过多,而导致妊娠期高血压,这对于孕妇来说是极其危险的。而在吃金鲳鱼的时候,可以顺便吃一些蔬菜和水果,有助于排除体内多余盐分,同时保证了营养的均衡摄入。

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