消除斜方肌可以通过按摩、加强运动、使用注射用A型肉毒毒素、射频溶脂、抽脂手术等方式达到目的，具体方式要到医院详细咨询医生。
1、按摩：
可以使用双手对斜方肌处进行按摩，能促进皮下血液循环，有利于缓解斜方肌肥大。
2、加强运动：
可以每日进行30~60分钟的体育活动，包括跑步、骑自行车、游泳等，既能强身健体，也可以燃烧体内脂肪，降低体脂率。
3、使用注射用A型肉毒毒素：
此方式是利用A型肉毒毒素抑制激素活性的原理，缩小斜方肌。注射用A型肉毒毒素，一般参考价格为300~500元/针，一般需要2~3天可见一定改善，大概能维持6~12个月，部分人群会出现肌肉酸痛的症状。
4、射频溶脂：
此方式是利用射频能量，将脂肪分解、消除，进而消除斜方肌。射频溶脂，一般参考价格为1000~4000元/次，一般需要2~4周可见一定改善，大概能维持1~3年，部分人群会出现皮肤受伤、局部麻木等问题。
5、抽脂手术：
此方式是利用负压吸引原理，将多余脂肪抽出，达到消除斜方肌的目的。抽脂手术，一般参考价格为1~3万元/次，一般7~10天可见一定改善，大概能维持5~10年，部分人群会出现软组织感染的情况。
如果在消除斜方肌期间，身体出现不适症状，要及时到医院告知医生，以免影响身体健康。
