水果中的蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、香蕉都具有保护眼睛的作用。它们除了含有维生素A以外,还含有视力所需要的维生素C。蓝莓有增进眼部血液循环、维持正常眼压的作用。圣女果则是维生素仓库,它的维生素A的含量在水果中属于佼佼者,同时它还含有丰富的维生素C和维生素P,有护眼的功效。猕猴桃能为人体提供大量的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可以减缓光线对眼睛的刺激,有预防白内障发生的作用。苹果有明目果的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。香蕉能护眼,首先和它含钾有关,其次香蕉中含有大量的胡萝卜素,当人体摄入过多盐分时,会导致细胞中存在大量水分,从而引起眼睛水肿,而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
吃什么水果对眼睛好
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吃什么对眼睛好那么这个时候结膜部眼部对于外界的刺激是比较敏感的,这时候我们吃什么东西通常来讲要注意吃一些清淡的,不要过于刺激。有的人说可能吃一些含有维生素A,或者胡萝卜素比较多的这个食物可能更好一点。但是需要注意的一点,维生素A通常来讲是脂溶性维生素,要注意它的含量和全身的代谢之间的关系,适量补充是可以的,但是不能过量。01:12
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吃什么对眼睛好?多吃富含维生素A和β-胡萝卜素、叶黄素的食物,是维持正常视觉功能必须的营养元素。富含这类维生素的食物:比如:胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏、莲藕、西兰花等。另外:对于青少年人群经常用眼强度较大,上火,建议喝清肝明目的茶,比如菊花茶、枸杞泡茶、决明子茶等;对中老年人群可以多吃深海鱼肉,鱼油、卵磷脂、适量饮用葡萄酒,有利于保护血管,防止眼部动脉硬化;对于眼底黄斑病变患者:多吃富含叶黄素的食物,如蛋黄、玉米、西兰花、南瓜等。01:19
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吃什么水果对眼睛好多吃富含维生素a的水果,缺乏维生素a的时候眼睛对黑暗环境适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症,还可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的维生素a,富含维生素a的水果有杏子,甜瓜,桃和木瓜。多吃富含维生素b的水果,眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素b2。维生素b族缺乏,会导致眼睛畏光流泪,疼的发痒,视觉疲劳,富含维生素b的水果有香蕉,葡萄,梨和猕猴桃。吃富含维生素c的水果,眼睛的晶状体中富含维生素c,对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素c容易患上白内障。因此多吃富含维生素c的水果,可以提高眼睛晶状体中提高抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的伤害,富含维生素c的水果有奇异果,草莓,西红柿等。语音时长 1:28”
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吃什么水果对眼睛好水果中的蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、香蕉都具有保护眼睛的作用。它们除了含有维生素A以外,还含有视力所需要的维生素C。蓝莓有增进眼部血液循环、维持正常眼压的作用。圣女果则是维生素仓库,它的维生素A的含量在水果中属于佼佼者,同时它还含有丰富的维生素C和维生素P,有护眼的功效。猕猴桃能为人体提供大量的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可以减缓光线对眼睛的刺激,有预防白内障发生的作用。苹果有明目果的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。香蕉能护眼,首先和它含钾有关,其次香蕉中含有大量的胡萝卜素,当人体摄入过多盐分时,会导致细胞中存在大量水分,从而引起眼睛水肿,而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。语音时长 1:55”
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吃什么水果对眼睛好病情分析:对眼睛好的水果有蓝莓,蓝莓能够促进眼部的血液循环,维持眼压正常,能够缓解眼疲劳。提高夜间视力,还能够增强人的记忆力,患者也可以适当的吃一些圣女果,还有香蕉,苹果,甘蔗,猕猴桃,还有橘子,这些水果对眼睛都是有一定的好处的。意见建议:建议患者平时一定要注意避免用眼过度,不要经常低头看手机,玩电脑,看电视,等晚上不要熬夜,保证睡眠充足,多休息,不要过度劳累。
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什么水果对眼睛好一般来说那,平常我们吃的水果蔬菜对眼睛都是有好处的,特别是胡萝卜、动物肝脏,这些能补充维生素a。对眼睛也是非常有好处的,但是平时的时候除了饮食方面,最好的还是养成一个好的用眼习惯和用眼卫生,这些是非常重要的。
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什么水果对眼睛好首先,要多吃香蕉。香蕉能够护眼,首先其富含钾有关,其次香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体摄入过多的盐分时会导致细胞中存留大量水分,这样可以引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。第二种水果就是火龙果。火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花
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吃什么水果对眼睛好又明目1、蓝莓。蓝莓中含有大量的维生素,氨基酸,矿物质等成分,有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的花青素的功效,多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳,还能提高夜间视力。2、圣女果。圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果还含有丰富的维生素c和维生素p,可以