吃什么水果对眼睛好又明目

1、蓝莓。蓝莓中含有大量的维生素,氨基酸,矿物质等成分,有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的花青素的功效,多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳,还能提高夜间视力。

2、圣女果。圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果还含有丰富的维生素c和维生素p,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核苷酸,避免进行突变,对眼睛起到很好的维护作用。

3、猕猴桃。猕猴桃能为人提供大量的维生素c,被誉为维c之王,据分析,每一百克猕猴桃果肉便含有最少二百毫克以上的维生素c,比一般水果高出几十倍,维生素c可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,能够呵护人的眼睛,还能有效预防白内障。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测