吃什么水果对眼睛好

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医生主讲实录

多吃富含维生素a的水果,缺乏维生素a的时候眼睛对黑暗环境适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症,还可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的维生素a,富含维生素a的水果有杏子,甜瓜,桃和木瓜。

多吃富含维生素b的水果,眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素b2。维生素b族缺乏,会导致眼睛畏光流泪,疼的发痒,视觉疲劳,富含维生素b的水果有香蕉,葡萄,梨和猕猴桃。

吃富含维生素c的水果,眼睛的晶状体中富含维生素c,对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素c容易患上白内障。因此多吃富含维生素c的水果,可以提高眼睛晶状体中提高抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的伤害,富含维生素c的水果有奇异果,草莓,西红柿等。

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