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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5422次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10227次

• 做俯卧撑时胳膊肘格格响
  在做俯卧撑的时候胳膊肘出现了格格的响声，这在现实生活当中也是非常常见的，形成响声的原因有可能是长时间不活动，进行俯卧撑的时候，胳膊内的关节内的空气就会受到挤压，从而就会形成气泡，气泡破裂就会出现响声。如果频繁的进行俯卧撑锻炼胳膊肘也会出现响声，应该考虑是几件或者滑膜在划过关节软骨面的时候出现了一些摩擦的响声，这情况下也不会有明显的疼痛，但是一定要积极的注意避免过度进行俯卧撑锻炼。如果已经出现了关节的酸胀不舒服及时的注意休息，否则有可能导致关节软骨以及周围软组织关节囊的损伤，如果半月板出现了破例关节软骨出现了损伤，在进行俯卧撑锻炼的时候胳膊肘也会出现响声，但这种响声，同时还伴有着明显的疼痛，这个是需要积极的避免的。
  语音时长 1:16”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 16941次

• 俯卧撑会损伤肘关节吗
  进行俯卧撑锻炼，是一个非常好的锻炼方法，能够有效的增强身体，上肢，下肢以及腰背部这些肌肉的力量，能够有效的维持关节的稳定。适当的进行俯卧撑锻炼，一般不会损伤肘关节，并且对于肘关节周围韧带以及关节囊的力量强度的增加，具有非常好的作用，能够有效的维持肘关节的稳定性，同时能够有效的调节关节内的压力，维持局部稳定的内环境。但是俯卧撑运动量过度或者没有掌握正确的训练方法，这个时候会损伤到肘关节，有可能会形成局部的急性损伤，导致周围的韧带以及关节囊的损伤，也有可能会导致慢性的劳损，形成局部的无菌性的炎症，引起肘关节的疼痛以及功能障碍，所以进行俯卧撑锻炼的时候要逐渐的进行运动，另外还要掌握科学的训练方法。
  语音时长 01:17”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-22 3476次

• 俯卧撑会损伤肘关节吗
  病情分析：适当的做俯卧撑是不会损伤肘关节的，但是如果做俯卧撑的力度较大，时间较长一般会引起肘关节周围肌肉痉挛，损伤肘关节，例如频繁的做俯卧撑或者长时间负重做俯卧撑，会引起肘关节疼痛或者扭伤肘关节。意见建议：建议平时尽量避免肘关节受到外伤，应当保持肘关节放松，做体育运动前需要适当的热身。如果肘关节不慎损伤，建议及时就诊骨科外科，做骨X光检查，明确骨关节的受伤情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-08 802次

• 做俯卧撑做到胳膊疼怎么办
  病情分析：做俯卧撑出现胳膊疼痛，可能是存在肌肉拉伤或者肌肉劳损的可能性，主要是在运动的过程中，长时间姿势不正，或者运动量过大过度牵拉引起的。首先要减少活动量，可以外用云南白药气雾剂，消肿止痛酊，减轻症状，如果疼痛比较严重，可以口服舒筋活络，消炎止痛的药物，比如活血止痛胶囊，就可以缓解疼痛症状。意见建议：建议平常在进行运动的过程中，要注意劳逸结合，运动量不要过大过猛，休息一个星期左右，会逐渐的好转，尽量减少烟酒刺激。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-07-31 5004次

• 做俯卧撑胳膊肘关节疼
  俯卧撑是一种常见的锻炼方式，但有些人练习后胳膊肘关节会出现疼痛。这种疼痛主要由姿势不正确、局部炎症或其他潜在健康问题导致。首先，正确的俯卧撑姿势对防止肘关节疼痛至关重要。如果姿势不正，肘关节压力过大，可能导致滑膜神经受挤压，从而引发疼痛。因
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-12 0次

• 做俯卧撑时胳膊肘格格响
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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 700次