问俯卧撑会损伤肘关节吗

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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5422次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10227次

• 俯卧撑会损伤肘关节吗
  进行俯卧撑锻炼，是一个非常好的锻炼方法，能够有效的增强身体，上肢，下肢以及腰背部这些肌肉的力量，能够有效的维持关节的稳定。适当的进行俯卧撑锻炼，一般不会损伤肘关节，并且对于肘关节周围韧带以及关节囊的力量强度的增加，具有非常好的作用，能够有效的维持肘关节的稳定性，同时能够有效的调节关节内的压力，维持局部稳定的内环境。但是俯卧撑运动量过度或者没有掌握正确的训练方法，这个时候会损伤到肘关节，有可能会形成局部的急性损伤，导致周围的韧带以及关节囊的损伤，也有可能会导致慢性的劳损，形成局部的无菌性的炎症，引起肘关节的疼痛以及功能障碍，所以进行俯卧撑锻炼的时候要逐渐的进行运动，另外还要掌握科学的训练方法。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-22 3476次

• 俯卧撑肘关节响怎么回事
  有些患者可能在做俯卧撑的时候，肘关节有一些异响，这种情况可能分为以下几种不同的情形：第一，一些生理性的弹响，这种生理性的弹响常常见于关节静止在某个位置时间长了以后，突然做一些骤然的活动或者是大负荷的活动，就可能导致关节内部的压力骤然变化，从而产生一些异响，这种生理性的弹响在经过响动之后没有任何的疼痛，而且没有任何其他的病理改变。第二，有肌腱的弹响，在做俯卧撑的时候，由于肘关节周围的张力比较大，在内侧和外侧的这些肌腱可能就会在关节周围滑动的时候，有一些越过骨突的异常弹动，这种就可能表现为响声，这一类的弹响一般情况下也是不需要特殊处理的，只是要求这类的患者要从小的运动量开始逐渐增加，循序渐进。第三，一些病理性的弹响了，可能是由于关节内部有一些游离体或者是有一些其他结构的损伤，比如有创伤性的关节炎这种情况。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-06 32839次

• 做俯卧撑会损伤膝关节吗
  做俯卧撑大部分情况下是不会影响到膝关节的，如果过度的做俯卧撑，就容易导致膝关节长时间处于伸直的状态，膝关节的软骨就会反复的受到摩擦，同时也会导致局部的滑膜韧带反复的受到挤压，局部充血水肿，会形成无菌性的炎症，导致膝关节的疼痛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 4503次

• 肩周炎能做俯卧撑吗
  对于肩周炎的患者，首先还是要积极的加强保暖，避免受凉，避免肩关节长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，然后进行肩关节的康复功能锻炼。这些锻炼的方法当中，并没有进行俯卧撑的锻炼，所以肩周炎的患者不建议做俯卧撑。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 4502次

• 俯卧撑会损伤肘关节吗
  进行俯卧撑锻炼，是一个非常好的锻炼方法，能够有效的增强身体，上肢，下肢以及腰背部这些肌肉的力量，能够有效的维持关节的稳定。适当的进行俯卧撑锻炼，一般不会损伤肘关节，并且对于肘关节周围韧带以及关节囊的力量强度的增加，具有非常好的作用，能够有效的维持肘关节的稳定性，同时能够有效的调节关节内的压力，维持局
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 422次

• 做俯卧撑胳膊肘关节疼
  做俯卧撑胳膊肘关节疼有可能是局部肌肉拉伤或者是本身患有肱骨外上髁炎导致的，需要就诊治疗。1、肌肉拉伤：一般是由于做俯卧撑时导致的肘关节韧带或肌腱损伤引起的，建议24小时内采取冷敷治疗，以减少局部渗出引起的症状，24小时之后可以热敷配合活血化瘀的药物以促进局部血液循环来减轻疼痛的症状，如万红花油等，疼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-22 2736次