做俯卧撑做到胳膊疼怎么办

男, 44岁

2020-07-31 5133次

病情描述:

做俯卧撑做到胳膊疼怎么办

医生回答

病情分析:

做俯卧撑做到胳膊出现疼痛,考虑可能是俯卧撑锻炼过程中肌肉过于用力,导致肌肉拉伤或者劳损产生的症状。建议患者要注意休息,适当进行放松活动,近期避免进行俯卧撑运动。若疼痛比较严重,可口服消炎镇痛类药物改善症状,如美洛昔康、塞来昔布等。通常1~2周可以治愈。

意见建议:

建议患者在运动和锻炼身体时要注意循序渐进,不可猛然进行大量的运动,否则容易导致运动损伤。在运动后,要适当进行肌肉的放松活动,促进代谢产物的吸收,加速恢复。

病情分析:

做俯卧撑出现胳膊疼痛,可能是存在肌肉拉伤或者肌肉劳损的可能性,主要是在运动的过程中,长时间姿势不正,或者运动量过大过度牵拉引起的。首先要减少活动量,可以外用云南白药气雾剂,消肿止痛酊,减轻症状,如果疼痛比较严重,可以口服舒筋活络,消炎止痛的药物,比如活血止痛胶囊,就可以缓解疼痛症状。

意见建议:

建议平常在进行运动的过程中,要注意劳逸结合,运动量不要过大过猛,休息一个星期左右,会逐渐的好转,尽量减少烟酒刺激。

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