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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6445次

• 怎么判断自己的肩关节疼痛是不是肩周炎

  对疾病的诊断，还是应该交给有专业知识的医生来判断。当然自行的判断，也可以做一些简单的判断，比如说如果是肩关节的疼痛，局限在前外侧，没有麻木或者上肢的放射痛，排除颈椎病等其他一些疾病。再一个就是症状以活动受限为主，而且逐渐加重抬不起来，主动和被动的活动都不能，有良好的活动范围，这种就很有可能是肩周炎。但是如果主动自己抬，抬不起来，被动活动别人给你抬能抬起来，这种伴有疼痛，很多人可能是肩袖损伤。而且有一部分肩袖损伤的病人，自己往上抬，抬不起来，用另外一只手帮助抬一下，抬到一定角度，以后再进一步往上抬就能抬起来了，这种就是个典型的肩袖损伤的表现。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 29648次

• 俯卧撑对肩周炎有效吗
  俯卧撑对于肩周炎是没有效果的，并且做俯卧撑还容易导致肩关节周围黏连挛缩的韧带和关节囊出现损伤，从而引发水肿，导致黏连挛缩情况的加重，从而就会加重肩周炎的症状。所以说在病人出现肩周炎以后，是不建议做俯卧撑的，也不建议提重物、搬重物，以免导致肩关节周围的韧带关节囊损伤，加重肩周炎的症状。并且在出现肩周炎行肩关节部功能锻炼时，也要避免粗暴的锻炼，一定要循序渐进的进行，以免粗暴的锻炼导致肩关节周围组织损伤以后，引发肩周炎症状的加重和影响后期的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-16 3777次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  如果一旦确诊患有肩周炎这种疾病，是不建议进行俯卧撑这种运动训练。首先，肩周炎这种疾病是因为肩关节周围的组织结构存在着退化或者是老化，并且因为年龄增长，出现退化的同时，导致肩关节周围组织结构出现营养不良的状态。而俯卧撑对肩关节会造成明显的牵拉刺激，一旦动作不规范，或者是运动量过大，就会很容易造成肩关节周围的组织结构出现损伤，从而加重肩关节周围炎症。并且，还能使肩关节周围的组织结构产生炎症的位置出现更明显的渗出现象。一旦渗出增多，就会使肩关节周围组织结构出现更严重的粘连现象，使肩周炎患者的肩关节活动受限症状更明显。所以，肩周炎患者不建议进行俯卧撑的训练。
  语音时长 01:17”
  刘乃豪 主治医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-09-21 4124次

• 俯卧撑对肩周炎有效吗
  病情分析：患者在肩周炎急性期的时候，建议患者避免进行俯卧撑动作，会加重患者的肩周炎症状。症状缓解后一般患者要加强肩关节功能锻炼，可以进行俯卧撑运动，或上肢爬墙运动，这时做俯卧撑是有益处的。意见建议：急性期的时候，一般患者要进行肩关节制动，避免活动避免提重物，局部可以进行热敷，超声波治疗促进局部血液循环，疼痛比较明显，可以口服非甾体抗炎药，使用塞来昔布等。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-25 1703次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  病情分析：肩周炎通常都是肩关节周围的炎症，导致肩部的广泛性疼痛，伴有活动受限。意见建议：肩周炎是可以做俯卧撑的，并不会对肩周炎的炎症产生太大的影响，而且做俯卧撑也能够锻炼上臂或者是肩部的一些肌肉，从而对缓解肩周炎也有一定的辅助作用。但是在做俯卧撑的时候，如果引起肩周炎剧烈疼痛就必须要停止，等症状缓解之后再继续做。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-29 2102次

• 肩关节习惯脱位可以俯卧撑吗
  对于肩关节习惯性脱位的病人不建议进行俯卧撑的，因为本身肩关节习惯性脱位的病人关节囊，韧带是松弛的，对于进行俯卧撑这种动作容易引起脱位的可能性的，所以不建议进行俯卧撑。对于肩关节习惯性脱位的病人，多数还是由于病人在脱位以后虽然积极的进行复位了，由于治疗不得当，后期没有严格的注意休息保护，悬吊三周左右的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 265次

• 做俯卧撑关节响还能继续吗
  在进行俯卧撑锻炼时，有时会出现关节响的情况。这种响声可能是生理性弹响，也可能是病理性信号的警示。是否能够继续锻炼，取决于响声的原因及伴随症状。一、若俯卧撑时关节响但不伴随疼痛或不适感，这通常是由于关节囊在运动时与韧带或关节软骨摩擦产生的生理
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次