祛湿气的方法有什么

祛湿气一般可以通过饮食调理、适度运动、口服药物等方法，通常效果较好。

1、饮食调理：

湿气重是出现体内水湿停滞的病理变化，一般会引起患者出现头晕、头痛、肢体沉重等症状。此时需要及时进行饮食调整，注意少量多餐，不可以暴饮暴食，也可以适量的食用红小豆、薏米等食物，有助于体内湿气的排出。

2、适度运动：

生活中可以适度的进行有氧运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，此类运动可以促进机体的气血运行，也会使毛细血管扩张，湿气也可随汗液排出体外。

3、口服药物：

湿气重患者可以在医生指导下使用四君子丸、参苓白术散、清热祛湿颗粒等药物治疗，规范应用此类药物后，能够起到健脾益气、燥湿化痰的功效。

除了以上常见方法外，也包括中医推拿、按摩、针灸等，常用的穴位有足三里穴、曲池穴等。