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• 小腿血栓如何恢复训练

  首先我们发现了小腿的血栓，抗凝药物治疗是第一位的，因为绝大多数的小腿静脉血栓，是不需要手术的。除了药物之外，还有一些康复的训练，像比如说一些体育锻炼，因为在血栓早期是有脱落风险，因此发病前两周之内，是不建议进行体育锻炼的。一般过了两周血栓稳定了，可以进行适当的康复锻炼，这种锻炼比较好的方式，像快走、慢跑、游泳都是非常有好处的。特别是游泳，它能够促进血栓的再通，这是有一些循证医学证据在里头的。另外要穿弹力袜，弹力袜要整个白天都穿着，晚上睡觉时要脱下来，它能够预防因为小腿血栓堵塞引起的肿胀，能够预防血栓后遗症。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2019-01-30 96925次

• 手外科和运动创伤科的区别

  其实我们很多的骨科大夫都是首先从学创伤开始的，创伤当然首先遇到的就是外伤的问题。手外科大夫比创伤科大夫更精细，大部分的手外科大夫是来自于创伤科。像我的历史就是，最早是干创伤，然后慢慢的熟悉以后又去干手外，后来又转向了足踝外科，基本上好多大夫也是这么个经历。也就是说手外科看手的疾病，比创伤外科更精细、更专业，手外科有一些特殊的情况。当然大部分的手外科大夫都来源于创伤科，所以创伤科是基础，这两者是有区别的。

  

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  陈兆军 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-06-14 10158次

• 髋骨运动创伤怎么恢复训练
  首先要针对髋骨运动创伤的程度和性质，才能决定下一步如何恢复训练。由于髋骨周围有一些肌腱附着，在剧烈的运动的情况下，有可能造成肌腱附着点的撕脱骨折。如果是撕脱骨折，严重的需要手术治疗，轻微的可以考虑保守卧床休息，等骨头长好了就行了。如果是这种轻微的骨折，或者是做了手术的，伤筋动骨100天，三个月之后才能循序渐进的开始恢复训练，训练的程度应该由轻到剧烈逐步加。如果是肌腱或者是肌肉的损伤，这种情况严重的也是需要手术的，轻微的只需休息，局部冰敷、消肿、止痛、配合药物治疗，等肌腱慢慢的愈合就行。因为，肌腱或者是韧带的损伤，不建议完全的卧床，禁止运动。所以如果是轻微的韧带或者肌腱损伤，还是建议患者维持小运动量的日常运动。除此之外，如果是出现了关节软骨或者其他问题的损伤，如果有软骨剥削等，严重的都需要手术的。所以，要针对运动创伤程度轻微的，只要等原发病逐渐恢复的时候就可以恢复运动，严重的都可能需要手术治疗的。恢复运动的训练的原则是循序渐进，由轻到重，避免一下子太过激烈或者运动时间过长，这样有可能加重损伤。
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  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2019-02-20 2136次

• 运动创伤如何康复训练
  运动创伤的康复锻炼可以先进行肌肉的等长收缩，等病情稳定，大部分组织愈合后可以进行关节的被动活动，循序渐进的增加锻炼量及锻炼的强度。锻炼时以不出现明显的疼痛为度，逐步的增加主动的锻炼，主动锻炼与被动锻炼相结合，通过锻炼恢复关节活动的灵活性及肌肉的力量。一般需要让康复师制定个体化的康复锻炼计划，针对关节活动度，肌肉肌力的恢复进行有规律的训练。平时注意饮食加强营养，多进食高蛋白的食物。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-09-29 1061次

• 髋骨骨折多久能恢复
  病情分析：一般来说髋骨骨折，愈合的时间大约在7~8周左右的时间，而基本恢复的时间则需要三个月左右的时间。也就是说在6个星期以后就能够扶拐或者使用助行器进行活动。意见建议：患者在恢复期间，还需要循序渐进的进行功能性的锻炼，来促进恢复同时还需要使用活血化瘀的药物进行辅助治疗，另外在饮食上一定要避免辛辣刺激，油腻煎炸的食物，同时要戒烟限酒。可以多补充富含钙质以及维生素的食物。
  邱晗 副主任医师海城市正骨医院

  2020-10-30 1602次

• 怎样预防运动创伤
  在运动一开始的时候，要提前做好热身运动，使得你的肌肉和韧带充分拉伸，这样的话就有利于避免在运动的过程中出现肌肉拉伤之类的问题，同时在日常生活中要养成合理的生活习惯，尽量避免长期的弯腰和久坐，同时在运动的时候要避免过度的运动。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-06 1301次

• 运动创伤如何康复训练
  运动创伤是指人们在运动过程中引起的各种各样的损伤。康复训练目的主要是恢复状态，提高训练质量。康复早期，主要是全身活动的为主，在不加重局部肿胀及疼痛的情况下，进行局部活动热敷和循序渐进的主动活动。康复后期主要是进行渐加大活动的抗阻力运动，损伤愈合，直至恢复受伤前的锻炼，及进一步高强度训练。真正做到循序
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-05 2279次

• 运动创伤如何保养
  运动创伤是指机体在运动过程中发生的，各种各样的损伤，从而引起人体组织或器官紊乱的总称。运动创伤的临床表现多种多样，具体有：皮肤挫擦伤，骨折，脱位，肌腱断裂，休克，脑震荡等。运动创伤保养是指进行恢复性训练及提高成绩的各项措施。运动创伤重在预防，积极治疗及修复。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-08 1291次