运动创伤如何康复训练

概述:

运动创伤是指人们在运动过程中引起的各种各样的损伤。康复训练目的主要是恢复状态,提高训练质量。康复早期,主要是全身活动的为主,在不加重局部肿胀及疼痛的情况下,进行局部活动热敷和循序渐进的主动活动。康复后期主要是进行渐加大活动的抗阻力运动,损伤愈合,直至恢复受伤前的锻炼,及进一步高强度训练。真正做到循序渐进,个性化训练。

对症用药建议:

做到具体问题具体处理,如疼痛明显可使用芬必得,双氯芬酸钠,曲马多止痛。脱水消肿,主要是七叶皂甙钠和20%甘露醇。外用药物可以使用血府逐瘀膏,活血止痛膏,活络油,扶他林膏和云南白药喷雾剂。骨折后可使用接骨七厘片,仙灵骨葆,盘龙七药物。皮肤擦伤可使用新霉素软膏,红蓝药水,碘伏。肌肉紧张可以使用氯唑沙宗或替扎尼定。

饮食注意:

创伤是一种消耗,所以我们应该进行食用加强营养,新鲜蔬果,高维生素,易消化的食物,如蛋类,肉类,奶制品,豆制品,小虾,苹果等。勿食用辛辣,不消化,油腻,熏腊等食物,如糯米性食物,油炸,烧烤,肥肉,腊肉等,另外也要禁烟酒。

以上内容仅供参考

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