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• 怎么才能快速减肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手术减肥，吸脂手术就是在身上做一个小的针眼，将皮下的脂肪组织吸出，手术时间很短，能达到有效减肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能将皮肤表面的脂肪吸出，对于深部的脂肪组织，比如在内脏层的脂肪是去除不了的。另外，虽然吸脂减少了身体的脂肪细胞，但是做完手术之后没有控制饮食、适当运动，剩下的脂肪细胞又会快速增加，会使减肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的减肥，吸脂手术再配合有效的运动，加上饮食控制，才能是最快速有效的减肥的方法，才是持久的。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2308次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153274次

• 蜂蜜怎么喝能减肥
  一直以来人们都认为早晨起来的时候，空腹喝一杯蜂蜜水对身体是最好的，其实这种做法是错误的。因为晨起后身体当中含有大量的毒素，应喝温开水先稀释毒素是最好的，而喝蜂蜜水就会导致体内的毒素不能充分的排出。喝蜂蜜水正确的时间是饭后半小时至1小时内喝效果最好，如果想要达到减肥的目的，可以在每天的早餐后半小时喝蜂蜜水，可以排除掉体内多余的油脂。蜂蜜水还可以在晚上睡前的1小时饮用，对于神经衰弱者来说，在每天睡前食用蜂蜜可以有效的促进睡眠，因为蜂蜜当中有安神益智和改善睡眠的功效。很多朋友在冲服蜂蜜的时候用开水，这种做法是不对的，因为高温会导致蜂蜜的营养物质遭到破坏，蜂蜜当中的酶失去活性，所以建议可以用温水冲服蜂蜜。
  语音时长 01:37”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 25500次

• 怎么喝咖啡能减肥
  一般来说喝咖啡是不利于减肥的。因为咖啡中含有大量的糖，摄入过多的糖有可能在体内转化成脂肪，从而增加体重，本身咖啡中也含有脂质，所以有可能导致血脂的增高。需要减肥的尽量不要喝咖啡，尤其是速溶咖啡。要减肥，首先要控制自己的饮食，多吃含能量低、饱腹感较强的食品。减肥的失败大多由于难挨的饥饿无法坚持下去，选择蔬菜、粗粮等能量很低的食品，会产生大的容积，从而消除饥饿感，有利于减肥的执行，饮食要控制总能量，营养均衡膳食。减肥最重要原则就是限制每日所有食物的总能量，保证其它营养的充足供给。除此之外，减肥的患者还要增加体育运动，燃烧大量的热量，从而降低体重。
  语音时长 1:38”
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-15 16408次

• 蜂蜜怎么喝能减肥
  想要减肥，可以在早上的时候空腹饮用，早上只饮用蜂蜜水，可以帮助人体内毒素的排除，可以达到减肥的效果，想要减肥只喝蜂蜜水是不管用的，要在平时饮食生活中都要注意，不要暴饮暴食，饮食注意清淡，饭后可以适当运动，可以达到减肥的效果。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-12-07 3803次

• 黑咖啡怎么喝能减肥
  病情分析：黑咖啡并没有太大的减肥功效，所以不能够通过喝咖啡来进行减肥，尤其是患有慢性胃炎，等胃肠道疾病的患者，尽量不要喝咖啡，因为有可能会刺激胃酸分泌，因为经常喝咖啡，还有可能引起失眠。意见建议：想减肥的人要制定合理的减肥计划，要注意控制饮食，避免高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多参加体育锻炼，这样就能够达到控制体重的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-08 4406次

• 一天怎么喝水才能减肥
  要想通过喝水来辅助减肥，关键在于掌握正确的喝水方法和时间。以下是一些建议，帮助你更好地利用水来助力减肥：首先，每天至少要喝足八杯水，每杯约200毫升，以确保身体充足的水分摄入。早上起床后，空腹喝一杯温开水，有助于唤醒身体，促进新陈代谢。此外
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-16 0次

• 一天怎么喝水才能减肥
  一天喝多少水也不可以达到减肥的效果，喝水减肥的说法不是正确的。在炎热的夏天，每天适量的喝一些白开水可以达到解渴的作用，还可以防止身体脱水，而且每天喝水还可以促进身体新陈代谢，使皮肤变得细致光滑，在喝水的时候还可以促进肠胃蠕动，防止便秘的情况出现。如果患者正处于感冒期间，适量的喝一些温开水，对缓解感冒
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-21 490次