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• 晚上喝蜂蜜水能减肥吗

  晚上喝蜂蜜水不能够减肥。因为蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，这些果糖和葡萄糖就会转化为脂肪，不利于减肥，所以晚上不能够喝大量的蜂蜜水。虽然喝蜂蜜水可能会增加机体免疫能力，有润肠通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜间的时候热量摄入过多，对减肥是没有好的效果的。如果要想减肥，还需要通过饮食加运动的控制，减少饮食当中的大量脂肪，同时再增加适当的运动，通过运动来消耗热量来消耗脂肪，让脂肪分解、燃烧，才能达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3880次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153190次

• 蜂蜜水怎么喝能减肥
  一直以来人们都认为在早晨起来的时候空腹喝一杯蜂蜜水对身体是最好的，其实这种做法是错误的。因为晨起后身体中含有大量的毒素，这个时候喝温开水稀释毒素是最好的，而喝蜂蜜水就会导致体内的毒素不能充分的排出。所以在早晨起来后空腹喝蜂蜜水的说法是错误的。喝蜂蜜水的正确时间是在饭后的半小时至1小时内喝效果是最好的。如果想要达到减肥瘦身的功效，可以在每天的早餐后半小时喝蜂蜜水，可以排除掉体内多余的油脂，蜂蜜水还可以在晚上睡觉前1小时饮用。对于神经衰弱的患者，每天睡前食用蜂蜜可以有效的促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的功效。在生活中很多朋友在饮用蜂蜜水的时候都是用开水直接冲服，这种做法也是非常不对的。因为高温会导致蜂蜜营养遭到破坏，会使蜂蜜中的酶失活，所以建议用温水冲服蜂蜜。
  语音时长 1:43”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 291432次

• 蜂蜜和什么喝能减肥
  建议将蜂蜜和白醋一起食用可以达到减肥的效果，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以一比四的比例食用。具体的方法是，早上不能空腹喝蜂蜜醋水，应该晨起先喝一杯白开水，十分钟后喝一杯蜂蜜醋水，午饭以前可以在喝水的时候，适量的加入蜂蜜和白醋，午餐与晚餐时则吃少量的粥，再吃蜂蜜醋水。两天后就会感到身体轻松、心情愉快，五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在三天以内就可以看到减肥的效果，其次便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除，也可以采用每天早午晚三餐均以蜂蜜醋水或者是以蜂蜜茶来代替。减肥期间每天可使用150至200克的蜂蜜，至少要吃150克的分量才能收到减肥的效果，若感觉到肚子饿或者是疲倦，这时候可以直接吃蜂蜜或者是蜂蜜醋水，即能随时地补充身体的养分恢复精神。
  语音时长 1:47”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 7216次

• 蜂蜜怎么喝能减肥
  想要减肥，可以在早上的时候空腹饮用，早上只饮用蜂蜜水，可以帮助人体内毒素的排除，可以达到减肥的效果，想要减肥只喝蜂蜜水是不管用的，要在平时饮食生活中都要注意，不要暴饮暴食，饮食注意清淡，饭后可以适当运动，可以达到减肥的效果。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-12-07 3803次

• 蜂蜜怎么喝能减肥瘦身
  蜂蜜富含很多人体必须的维生素，还有润肠排毒的功效。所以可以帮助减肥。在早餐前20分钟空腹喝，午餐和晚餐后立即喝，对减肥瘦身有一定的效果。但减肥瘦身最重要的还是应该做大量的有氧运动，并且要坚持不懈，持之以恒。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-27 1801次

• 蜂蜜和什么喝能减肥
  建议将蜂蜜和白醋一起食用可以达到减肥的效果，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以一比四的比例食用。具体的方法是，早上不能空腹喝蜂蜜醋水，应该晨起先喝一杯白开水，十分钟后喝一杯蜂蜜醋水，午饭以前可以在喝水的时候，适量的加入蜂蜜和白醋，午餐与晚餐时则吃少量的粥，再吃蜂蜜醋水。两天后就会感到身体轻松
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 717次

• 怎么喝咖啡能减肥
  一般来说喝咖啡是不利于减肥的。因为咖啡中含有大量的糖，摄入过多的糖有可能在体内转化成脂肪，从而增加体重，本身咖啡中也含有脂质，所以有可能导致血脂的增高。需要减肥的尽量不要喝咖啡，尤其是速溶咖啡。要减肥，首先要控制自己的饮食，多吃含能量低、饱腹感较强的食品。减肥的失败大多由于难挨的饥饿无法坚持下去，选
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 112次