腰闪了是平躺还是趴着

腰闪了临床上指急性腰扭伤，急性腰扭伤通常平躺，而不是趴着，若有不适症状，建议立刻就医。

急性腰扭伤通常是腰部突然受到外力牵拉而引起的损伤，主要表现为腰部疼痛、腰部活动受限等。患者在平躺的时候能够降低对腰部造成的刺激和压力，也可以促进局部淤血以及肿胀消退，而趴着容易增加腰部压力，有可能会加重原有不适症状，甚至会延长恢复期，因此急性腰扭伤的患者通常平躺，而不是趴着。

出现急性腰扭伤24小时内，可以用毛巾包裹冰袋对局部进行冰敷，24小时后可以用毛巾包裹热水袋对局部进行热敷，以促进恢复。若疼痛感明显，则可以遵医嘱在饭后应用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚颗粒、吲哚美辛胶囊等药物改善。患者在急性发作期间应多注意休息，病情稳定后应适当的进行功能训练。