感觉生活很累怎么办

感觉生活很累考虑是精神压力过大、睡眠不足、抑郁症等原因引起的，可以通过调整心态、加强起居护理、口服药物等方法改善。

1、精神压力过大：

如果生活中从事脑力劳动，长时间的精神压力过大，则会使脑部神经处于紧绷状态，会引起头痛、疲惫等现象。此时可以适度的参加室外活动，比如跑步、骑自行车、打篮球等，可以转移注意力，有助于放松心情，缓解压力。

2、睡眠不足：

该现象也会因身体得不到充足的休息，长时间处于疲劳状态，引起全身疲乏、四肢无力等现象。此时要养成早睡早起的良好起居习惯，不可以熬夜，也不可以过度劳累，一般合理的起居习惯有助于身体休息，也可以改善此现象。

3、抑郁症：

此疾病主要与遗传因素、神经生化因素等有关，患病后会出现显著持久的情绪低落、兴趣减退等现象。可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀分散片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

除了以上常见原因外，还有可能是焦虑症、狂躁症、精神分裂症等原因引起的，需要及时就医。