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• 长期过量跑步导致腿疼怎么办

  患者：您好，我非常喜欢跑步，但是可能是平时跑步太多了，最近总觉得腿疼，怎么样能缓解呢？药师：你这种情况是由于运动过量导致的，首先要减少运动量，如果在减过量运动会出现乳酸堆积，引起肌肉酸麻胀痛。甚至会对关节和滑膜造成一定的影响，出现滑膜炎、关节炎等。少运动量以及充分的休息后腿疼没有得到缓解，可以在疼痛部位贴一些膏药来止痛，比如常用的奇正消痛贴膏弹力款，是纯藏药成分的膏药，比较安全，湿敷剂型止痛作用较强，高弹布设计贴敷腿部、关节处更贴合。患者：好的，明白了，本想着运动锻炼身体，没想到还不能太过，那运动过后有什么需要注意的吗？药师：经常锻炼身体是好事，但是一定要适度，运动过后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒缓的拉伸、整理活动；二、不要喝冷饮，容易引起肠胃不适；三、不要立即洗澡，尤其是凉水澡，运动后毛孔呈开放状态，遇冷容易受寒；四、不要立即大量饮水，要多次少饮。如需用药，或想要更多了解用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2022-04-18 12216次

• 腿疼怎么办

  腿疼怎么办，当出现了腿疼，首先要考虑患者的年龄，患者最近有没有过出现外伤，如果出现了下肢外伤，脚踝部扭伤，这可能由于局部软组织损伤造成的，或者是过去长期以来腿疼，有椎间盘突出，这可能是椎间盘突出压迫神经造成的，如果患者有动脉硬化闭塞，有冠心病，动脉问题，或者有房颤，这样可能是由于下肢的动脉硬化闭塞或者下肢动脉栓塞造成的，如果有静脉曲张，下肢腿突然肿胀，这可能是下肢出现了静脉血栓，或者是下肢静脉曲张，出现了血栓性静脉炎造成腿疼，这样不同的情况，需要去不同的科室进行诊断和治疗。另外当患者没有任何问题，突然出现下肢的剧烈疼痛，要检查皮肤是不是有带状疱疹，是不是有皮肤问题，这样需要去皮肤科进行诊断和治疗，一句话当出现腿疼的时候，他可能不是由某个单一因素造成的，可能有很多因素，因此需要到医院去找有经验的医生进行咨询和做相应的处理。

  

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  任师颜 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-10-12 25737次

• 跑步小腿疼怎么办
  如果跑完步以后有小腿疼痛的症状，那么很有可能是由于肌肉疼痛，这个是主要的常见症状，主要就是因为运动过于激烈，刺激肌肉或者是小腿的肌肉轻度受到一定损伤引起的疼痛，建议大家应该要注意下，可以口服维生素c来缓解症状，同时也可以做做按摩，或者是理疗来进行治疗，缓解疼痛的症状，同时还应该要注意不要做一些剧烈的运动。可以在跑步之前活动活动筋骨使身体有一个适应的一个过程，另外也可以配合一些活血化瘀的药物来进行治疗。建议大家应该要注意下，跑完步以后可以适量的泡泡脚，促进血液循环，缓解疲劳的症状，减少疼痛，另外，还应该要注意保暖，避免受风着凉。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-24 7415次

• 跑步过后腿疼怎么办
  跑步过后出现腿疼，主要是由于跑步过程当中，出现了肌肉以及软组织的拉伤，或者是劳损。这种情况通常是由于受凉的状态之下，肌肉和周围的软组织比较紧张，在进行活动时导致出现剧烈的牵拉，而出现疼痛的情况。还有种情况就是半月板出现了损伤，就是在跑步过程当中，如果出现了膝关节半屈曲位导致扭转的状态，就会形成半月板的损伤。损伤之后刺激到一些小神经，就会出现明显的疼痛感。出现情况之后，如果是肌肉和软组织损伤，这种情况通常要进行膝关节的休息放松，如果继续活动会导致损伤加重，导致疼痛症状更加明显。如果是半月板出现损伤，最好是进行石膏或者支具的外固定，固定好之后把腿抬高，高于心脏水平位置，这样能够有助于膝关节水肿部位的消除，避免肿胀的形成。并且应当口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠，尼美舒利等，能够有效的缓解局部的炎性疼痛，减轻疼痛感。另外，可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，比如说活血止痛胶囊来增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。一般经过以上治疗，在五到七天的时间症状就会得到明显好转。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-06 5308次

• 经常拉伸腿有什么好处
  经常拉伸腿一般来讲能够有效促进局部的血液循环，加强局部氧气及营养物质的供应，加快有害代谢产物的排泄，能够有效的去除局部的炎症性致病因子能够有效的缓解局部的疼痛，同时对于关节韧带的韧性也就很好的作用，能够有力的加强关节的韧带的强度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-08 7802次

• 跑步小腿疼怎么办
  病情分析：跑步以后出现小腿疼痛非常的常见，这种情况一般是由于平常缺乏锻炼引起的，平常缺乏锻炼的人，如果一旦剧烈运动，很有可能会出现小腿疼痛的症状，另外如果跑步以前没有充分的热身，也容易出现这种情况。意见建议：跑步出现小腿疼痛这种情况。首先可以进行一下推拿按摩，通过推拿按摩，可以促进肌肉乳酸排泄，可以缓解小腿疼痛的症状。另外要注意休息，避免劳累。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-12 2001次

• 跑完步没拉伸腿疼怎么办
  跑完步没拉伸腿疼可以通过保证休息时间、按摩、热敷等方法进行改善。1、保证休息时间：运动完没拉伸腿疼，考虑是高强度运动后腿部乳酸堆积，从而出现酸胀、疼痛、酸软等症状，保证充足的休息时间，使腿部肌肉得到充分的休息，从而缓解当前症状。2、按摩：还可能是肌肉组织紧张，导致局部疼痛，在这种情况下还可以通过按摩
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-22 0次

• 拉伸腿有什么好处吗
  患者拉伸腿的好处主要包括恢复关节活动度、增强肌腱强度、预防肌肉萎缩、提高血液循环、提高协调能力等。1、恢复关节活动度：如果患者长时间不活动，就会导致下肢关节的活动范围逐渐减小，此时拉伸腿，可以恢复关节的运动度。2、增强肌腱强度：通过拉伸腿，能够对肌腱有持续的刺激，增强肌腱的强度，防止在运动中受伤。3
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 1158次