跑步过后腿疼怎么办_刘继健医生的语音科普

跑步过后出现腿疼，主要是由于跑步过程当中，出现了肌肉以及软组织的拉伤，或者是劳损。这种情况通常是由于受凉的状态之下，肌肉和周围的软组织比较紧张，在进行活动时导致出现剧烈的牵拉，而出现疼痛的情况。还有种情况就是半月板出现了损伤，就是在跑步过程当中，如果出现了膝关节半屈曲位导致扭转的状态，就会形成半月板的损伤。损伤之后刺激到一些小神经，就会出现明显的疼痛感。

出现情况之后，如果是肌肉和软组织损伤，这种情况通常要进行膝关节的休息放松，如果继续活动会导致损伤加重，导致疼痛症状更加明显。

如果是半月板出现损伤，最好是进行石膏或者支具的外固定，固定好之后把腿抬高，高于心脏水平位置，这样能够有助于膝关节水肿部位的消除，避免肿胀的形成。

并且应当口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠，尼美舒利等，能够有效的缓解局部的炎性疼痛，减轻疼痛感。

另外，可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，比如说活血止痛胶囊来增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。一般经过以上治疗，在五到七天的时间症状就会得到明显好转。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

跑步过后腿疼怎么办

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