问跑步小腿疼怎么办

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• 长期过量跑步导致腿疼怎么办

  患者：您好，我非常喜欢跑步，但是可能是平时跑步太多了，最近总觉得腿疼，怎么样能缓解呢？药师：你这种情况是由于运动过量导致的，首先要减少运动量，如果在减过量运动会出现乳酸堆积，引起肌肉酸麻胀痛。甚至会对关节和滑膜造成一定的影响，出现滑膜炎、关节炎等。少运动量以及充分的休息后腿疼没有得到缓解，可以在疼痛部位贴一些膏药来止痛，比如常用的奇正消痛贴膏弹力款，是纯藏药成分的膏药，比较安全，湿敷剂型止痛作用较强，高弹布设计贴敷腿部、关节处更贴合。患者：好的，明白了，本想着运动锻炼身体，没想到还不能太过，那运动过后有什么需要注意的吗？药师：经常锻炼身体是好事，但是一定要适度，运动过后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒缓的拉伸、整理活动；二、不要喝冷饮，容易引起肠胃不适；三、不要立即洗澡，尤其是凉水澡，运动后毛孔呈开放状态，遇冷容易受寒；四、不要立即大量饮水，要多次少饮。如需用药，或想要更多了解用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2022-04-18 12216次

• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 5264次

• 跑步小腿疼怎么办
  如果跑完步以后有小腿疼痛的症状，那么很有可能是由于肌肉疼痛，这个是主要的常见症状，主要就是因为运动过于激烈，刺激肌肉或者是小腿的肌肉轻度受到一定损伤引起的疼痛，建议大家应该要注意下，可以口服维生素c来缓解症状，同时也可以做做按摩，或者是理疗来进行治疗，缓解疼痛的症状，同时还应该要注意不要做一些剧烈的运动。可以在跑步之前活动活动筋骨使身体有一个适应的一个过程，另外也可以配合一些活血化瘀的药物来进行治疗。建议大家应该要注意下，跑完步以后可以适量的泡泡脚，促进血液循环，缓解疲劳的症状，减少疼痛，另外，还应该要注意保暖，避免受风着凉。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-24 7415次

• 小孩小腿疼怎么办
  孩子出现小腿疼的情况，要在医生指导下适当的做对症的治疗。如果是由于着凉所导致的，可以给孩子上热敷或者是按摩，能够加快血液循环，缓解孩子腿疼的症状。在生活当中，也要注意腿部的保暖，避免着凉的情况发生。孩子出现小腿疼，常见的原因也可以为生长痛，是由于缺钙所导致的，在孩子平时的饮食当中多补充钙剂，也要多吃一些含钙量比较丰富的食物。
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  苏娟 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-07-05 1547次

• 小腿疼怎么办
  小腿疼的情况下，患者可以对腿部进行局部的热敷，热敷可以很好的缓解疼痛。患者可以配合着服用一些消炎止痛的药物。如果有条件的话，可以对疼痛的部位进行局部的按摩，理疗，针灸，热敷。平时生活中，患者应该养成良好的生活习惯，早睡早起，多注意休息。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 2401次

• 跑步小腿疼继续跑吗
  病情分析：跑步的时候出现了小腿的疼痛，肯定是不能够继续跑步的呢，小腿出现了疼痛就说明机体已经出现了一个警示的信号，说明已经出现了一部分的慢性损伤。如果继续跑步，会导致局部的损伤加重。有可能还会出现疲劳性骨折。意见建议：这时候一定要积极的注意休息，如果疼痛比较明显，还要完善检查，明确有没有疲劳骨折的发生。应用消炎镇痛药物对症治疗，逐渐的增加运动量，运动之前充分热身。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-13 2605次

• 跑步跑的小腿疼怎么办
  跑步跑的小腿疼通常是因为肌肉劳损引起，也有可能是因为骨髓炎等疾病导致，一般需要通过药物的方式进行治疗。1、肌肉劳损：肌肉劳损通常是因为患者在运动之前没有做好热身准备引起，也有可能是因为在运动期间运动量太大等因素导致，会使患者出现肌肉疼痛、肌肉肿胀等症状，并且在跑步时很容易会刺激到受损的肌肉，从而出现
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 890次

• 跑步小腿肿了怎么办
  跑步以后出现一个小腿的肿胀，首先考虑有可能是因为一些剧烈运动导致了肌肉的酸胀、酸痛这些不适的症状所导致的局部肿胀。我们建议可以在运动之前充分的做好一些运动之前的准备运动，可以口服一些活血化瘀、止痛类的药物去缓解症状。跑完步之后我们可以适当的给予一些温开水泡泡脚缓解一下疲劳，这些都是有可能的可以缓解一
  王世霞 主治医师天津市肿瘤医院

  2022-06-22 466次