五谷鱼粉与米饭相比,五谷鱼粉热量比较高,100克米饭中含有116大卡的热量,而每100克五谷鱼粉中含有180大卡左右的热量。
五谷渔粉本身属于一种鱼粉和米粉混合在一块,添加鱼肉之后制作而成的食物。它的热量比较高,每100克五谷鱼粉中含有180大卡左右的热量,味道比较鲜美,营养价值比较丰富。吃了之后可以有效的促进食欲,并且可以补充丰富的胶原蛋白和蛋白质,不但可以增强人体的免疫力,还可以促进食欲,有利于肠道蠕动。但是需要注意因为添加了鱼粉,所以吃多之后容易导致过敏现象,有过敏性疾病的人群建议慎用。米饭的热量相对不高,一百克米饭中含有116大卡的热量,适量的食用米饭,通常不会导致变胖。米饭中含有碳水化合物、维生素以及膳食纤维,能够提供能量,维持生理功能。但是不宜过量食用米饭,不但会造成脂肪堆积,还会增加肠胃负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。
减肥人群可以选择食用粗粮,比如燕麦、糙米、高粱、荞麦等。平时应避免食用高脂高糖的食物,比如鸡皮、肥肉、奶油蛋糕等。