高血压患者该如何调养

概述：

对于高血压患者身体的调理，在日常生活中尽可能的保证患者的心情舒畅，任何的精神刺激都可以使其血压升高，如果能让高血压患者减少情绪波动，并且保证血压的相对稳定，在一定程度上可以减少高血压并发症的发生。

同时在日常生活中，一定要清淡饮食，尽可能的减少钠盐的摄入量，一般情况下会建议，钠盐的摄入量控制在3~5克每日，同时建议高血压患者合理的安排作息时间，适量运动，可以做一些散步、慢跑，太极等有氧运动。

病因：

目前临床普遍认为高血压与患者的遗传、精神环境、年龄、生活习惯等因素有关，据调查研究，如果父母当中都有高血压，子女患有高血压的几率会提升，在高血压患者的调查当中，约40%的高血压患者具有遗传因素；长期处于精神紧绷，紧张的人群也会诱发高血压；对于40岁以上的人群，高血压的发病率会明显增高；在日常生活中，膳食结构不合理，以及摄入过多的饱和脂肪酸均可以使得血压升高，同时吸烟也可以在一定程度上，增大高血压的患病率。部分患者会在服用某些药物之后会使得血压升高。

预防：

对于健康人群，如果要想预防高血压，首先要尽量减少生活中的不良嗜好，对于长期酗酒以及抽烟的人群一定要尽量戒掉烟酒，同时在日常生活的饮食当中补充钙元素和钾元素，尤其钾元素对于轻度高血压，具有明显的降压作用；

在日常生活中一定要保持心情愉快，尽量不要生气；心平气和，有助于预防高血压。

以上内容仅供参考

高血压患者该如何调养

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病因：

预防：

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