高血压病的非药物疗法是以限制钠盐摄入、控制饮酒、加强运动、减轻体重、精神和肌肉松弛疗法等方法治疗高血压病的一种疗法。
适用于各型高血压病人，尤其是对轻型高血压病人，同时也是药物疗法的基础疗法，单独非药物治疗措施可使血压有一定程度的下降。
1、限盐低钠可以减少血管内血液容量，减少血管壁钠含量，降低血管反应性，从而使收缩压与舒张压降低。研究表明限盐入量与平衡血压值呈正相关，钠盐摄入每日减至3.5克，收缩压即可下降3到4毫米汞柱，这种关系在老年人和血压较高的人群中尤为显著，目前国际提倡限盐制每日5克，而我国人均摄入钠远高于此值。
2、及时补充体内负氧离子。
3、控制饮酒，饮酒可导致皮质激素和儿茶酚胺水平增高，影响肾素血管紧张素醛固酮和血管加压素的作用以及细胞膜的稳定性，造成细胞内钙离子浓度增高，而引起血压增高。
4、减轻体重，超重是发生高血压的独立危险因素，血压与体重的关系在儿童和青少年期就已经存在，儿童期的肥胖是成年发生高血压的基础。
5、体育锻炼，有规律的体育活动对轻度的高血压是有易的，对中重度的高血压患者需避免竞争性的体育活动。
6、精神和肌肉松弛疗法，临界性和精神高血压常有交管神经活动亢进的表现，所以给予气功、太极拳的方法也可以有助于降压。
