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• 糖尿病肥胖患者进行减肥锻炼应注意什么

  糖尿病肥胖的患者，减肥是非常重要的治疗部分。我们建议大家一定要注意，进行有氧训练。因为对于锻炼来说，通常有两种方式，一种叫做无氧的锻炼，再一个叫有氧的运动。无氧运动，通常指的对于爆发力的训练，对于肌肉的增长等等这些情况，这些是不耗氧，同时对于脂肪的消耗是很低的。而进行有氧训练、运动，才能起到减轻体脂的作用。一般运动时间要大于30分钟以上，每周最少的锻炼时间在150分钟以上。一般我们要求患者进行餐后的锻炼，锻炼的时候最大心率不超过170减年龄，这个是我们需要注意的。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-08 1980次

• 男人怎么减肚子

  减肚子的方式最主要的就是运动。因为男人的腹部肥胖跟女性并不一样，对于男性来说，第一是足够的运动量，第二是要减少摄入量，第三是尽量少喝酒，这才是一个男性瘦肚子的标准程序。因为男性的肚子大最主要的原因是内脏突出，再加上内脏的脂肪，造成了肚子比较大，实际上肚子比较大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪实际上是很少的，因此并不能通过吸脂的方式让男性减小肚子。要减少内脏脂肪的方法主要就是通过运动，同时运动还可以让腹部的肌肉力量变强，腹部肌肉强了以后对内脏有一个阻挡作用，这个时候内脏就不会过度的突出，腰围就会变细。因此男性朋友一定要管住嘴，迈开腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 5301次

• 虚胖怎样进行减肥
  虚胖的患者在临床上是比较多见的，原因是因为气血亏虚或者是阴阳两虚，气阴两虚而导致的体内气血运行减慢，新陈代谢减慢，从而出现虚胖的情况，对于虚胖怎么减肥，大致有以下几个方面。第一，通过望、闻、问、切，对症下药。对于气虚而导致的虚胖应该补气，如可以吃人参、黄芪。而对于血虚引起的肥胖，可以选择补血的药物，比如阿胶以及其他一些阴阳两虚、气阴两虚等而导致的肥胖都是应该对症下药的。第二，可以选择一些中药口服来进行治疗。如荷叶，山楂或者是决明子都是有较好的减肥效果。第三，也可以选择中医的理疗方法来治疗。如针刺、艾灸或者是学位的埋针以及穴位贴敷，肚脐贴等，都是有较好的治疗效果。第四，一些不良的生活方式也会导致虚胖，应该养成良好的生活方式，多进行一些体育锻炼以及多吃蔬菜和粗粮等，都是治疗虚胖减肥最好的办法。
  语音时长 01:50”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-03-21 16595次

• 男人减肥减肚子怎么做
  需要几个动作：第一，垫上卷腹：平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离开地面。第二，侧屈卷腹：平躺，小腿微屈，双手放在脑后，肩关节打开，吸气时身体向左前侧上抬，同时左侧大腿向上抬，呼气放松还原，然后右侧再做一遍。第三，肘撑：俯卧，小臂弯曲向前，两臂的距离与肩同宽，双腿伸直并拢，以肘部和前脚掌为支撑点，让身体抬离地面，并保持整个身体在一条直线上。第四，肘侧撑：侧卧，左侧小臂弯曲，双腿伸直，右手放在身体侧面，以左侧肘部、髋部、脚为支撑点，让上半身抬离地面，之后再锻炼另一侧。第五，俯卧两头起：完全放松地俯卧，手臂向头部上方伸直，双腿伸直，吸气的时候，手臂和腿同时向上抬离地面，稍微控制一下，再慢慢呼气放松。第六，抬腿练习：仰卧，双手伸直紧贴身体两侧，双腿微屈，吸气的时候，让腿部抬离地面，让臀部也离开垫子，这样才能达到让腹部肌肉收缩的目的。以上六个动作，一轮换为一组，做两组，每组十个。
  语音时长 02:06”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-21 29454次

• 男人胸部大怎么减肥
  一般情况下饮食和作息规律是很重要的，男性胸部肥大大多数是生理性脂肪堆积导致的，可以进行充分长期的锻炼，加大脂肪的消耗，如果是病理性的，可以通过彩超及CT确定病因，针对病因选择治疗方法，从根本上解除问题。平时清淡饮食，避免劳累。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 男人胸部大怎么减肥
  男人胸部大可以通过抽脂手术来减胸部。抽脂手术是将胸部多余的脂肪抽出体外，可以达到使胸部变小的效果。在手术中如果操作不当会导致胸部一个大一个小，需要去正规的医疗美容机构进行手术，正规医疗机构的医生技术比较成熟，可以有效预防手术后出现的不良症状。手术后可以多吃一些含高蛋白的食物，可以加速伤口愈合。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 604次

• 男人减肥减肚子怎么做
  需要几个动作：第一，垫上卷腹：平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离开地面。第二，侧屈卷腹：平躺，小腿微屈，双手放在脑后，肩关节打开，吸气时身体向左前侧上抬，同时左侧大腿向上抬，呼气放松还原，然后右侧再做一遍。第三，肘撑：俯卧，小臂弯曲向前，两臂的距离与
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 2342次

• 如何通过手术的方法进行减肥
  如果全身肥胖可通过腹腔镜胃袖状切除术、腹腔镜胃旁路手术等手术的方式进行减肥，如果局部肥胖，可通过吸脂手术减肥的方法进行减肥。1、腹腔镜胃袖状切除术：通过腹腔镜或者机器人辅助微创的手术方式，把胃的大弯侧切除80%左右，将剩余的20%左右如袖状的肠胃作为消化通道，称为胃袖状切除术。2、腹腔镜胃旁路手术：
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-05-17 549次