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• 锌元素对人体的作用

  患者：您好，我身边的好多妈妈都给孩子补锌，我在纠结要不要也给宝宝吃点，锌究竟有什么作用呢？药师：锌元素是人体必需的微量元素之一，补锌在人体的生长发育、免疫力、味觉等方面有非常重要的作用，比如促进儿童生长发育、提高食欲，增强免疫力，改善口腔溃疡，改善痤疮，增加老人味觉，改善老人三高等。如果担心孩子缺锌，可以去检查一下微量元素，确实缺乏的话要及早补充。患者：原来不是只有小孩子才会缺锌啊，成年人也需要补锌吗？药师：成年人也一样会缺锌的，也是需要补充的，尤其有些经常反复口腔溃疡，很可能就是缺锌导致的。补锌可以选择口服锌制剂，比如三精葡萄糖酸锌口服溶液，儿童、成人、老人都可以服用。也可以在日常生活中多吃一些含锌的食物，比如海产品、红色肉类、动物肝脏等。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-30 14089次

• 锌元素怎么补充

  患者：您好，我最近检查微量元素，结果显示有点缺锌，有什么办法能补锌呢？药师：补锌可以通过多吃富含锌的食物或者口服锌制剂的方法来补充，一般海产品、红色肉类和动物肝脏中锌的含量比较高，通过食补作用相对较慢，而口服锌制剂是比较方便和有效的方法，建议服用一些国药准字的锌制剂，比如三精葡萄糖酸锌口服溶液，可以治疗锌缺乏引起的营养不良、厌食症、口腔溃疡，痤疮、发育迟缓等。各个年龄段的人都可以服用。患者：好的，我回去就去买一些，我就有口腔溃疡的问题，补锌为什么可以治疗口腔溃疡呢？药师：因为人体缺锌后DNA和RNA合成会减少，创伤处组织的胶原减少，使创伤、溃疡的愈合困难，补充锌元素后可以促进含锌酶和蛋白质的合成，加速组织愈合，从而让口腔溃疡好的更快。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-30 14738次

• 锌元素的食物来源有哪些
  锌元食物来源是非常广泛，但是各种食物所含有的锌的量是比较大的，可以相差上百倍左右。含锌量最高的是牡蛎，鲱鱼等海产品可以高达每一百克里面有一百毫克，蔬菜水果类的植物性食品当中含锌量比较低一些，大多数在每一百克一毫克以下。肉干，清淡鱼等动物性的食品一般还行也比较多，大约是每一百克含有二到五毫克，看国内的谷类胚芽和麦麸也富含有锌，乳类还比较大的，人乳大约是一百克里面有0.4毫克，初乳稍高一点，大约是一百克里面有0.6毫克。肉的含锌量稍高一点，但是人乳当中锌的吸收率是相当高的，我国提出一个就是中国居民膳食营养素的参考的摄入量推荐，在零到六个月的时候两毫克，七到十二个月的时候是3.5毫克，一到两到三岁的时候是4.0毫克，六岁的时候是5.5毫克，七到十岁的时候是7.0毫克，十一岁到成年男女是7.5到12.5毫克。
  语音时长 1:33”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-10 22551次

• 碘元素的食物来源和需要量
  碘元素的食物来源，主要是海盐或者是海产品。比如说海带当中，也就是干的海带100克当中含有24毫克的碘，干的紫菜是每100克里面有1.8毫克的碘，干发菜是每100克有1.18毫克，淡菜每100克里面有1毫克的碘。沿海地区的水和土壤中的含碘量是比较高的，当地生产的食物当中一般是不会缺碘的，所以说这些地区的居民当中很少有出现碘的缺乏，而在内地缺碘的地区是偏远山区，因为食物里面含碘比较少，所以说碘缺乏和缺碘性甲状腺肿发病率是比较高的。人体对于碘的需要量会受到发育、性别、年龄、体重、营养状况、气候和体质的影响。食物当中有一些导致甲状腺肿的物质，比如说硫氰酸盐、高氯酸盐和其他的一些盐分都可以干扰甲状腺对碘的吸收。我国营养学会提出的推荐量是每天摄入碘，不同年的人群的摄入量是不一样的。
  语音时长 1:33”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-15 3768次

• 锌元素对宝宝重要吗
  锌是人体必不可少的微量元素在人体生长发育过程中，生殖遗传免疫内分泌的生理过程都是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，婴幼儿儿童青少年生长发育快速对锌营养的要求很高，往往搭配不合理容易导致锌摄入不足，人体锌缺乏需要及时的补充不然会影响身体的机能。
  冯继荣 主治医师新疆维吾尔自治区人民医院

  2018-12-01 1802次

• 钙的来源有哪些？
  含钙的无机盐的食物来源：奶制品，豆类，谷物，海带等等，含磷的无机盐的食物来源：海产品等等 含铁的无机盐的食物来源：水果，含碘的无机盐的食物来源（微量）：紫菜，海蜇，玉米，淡菜等等，含锌的无机盐的食物来源(微量）:动物肝脏（内脏)，水果，花生等等。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-27 4912次

• 锌元素的食物来源有哪些
  锌元食物来源是非常广泛，但是各种食物所含有的锌的量是比较大的，可以相差上百倍左右。含锌量最高的是牡蛎，鲱鱼等海产品可以高达每一百克里面有一百毫克，蔬菜水果类的植物性食品当中含锌量比较低一些，大多数在每一百克一毫克以下。肉干，清淡鱼等动物性的食品一般还行也比较多，大约是每一百克含有二到五毫克，看国内的
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 201次

• 锌元素的食物有哪些
  富含锌元素的食物通常有黄豆、香菇、牡蛎、杏仁、莲子等，若是锌缺乏比较严重，还需要遵医嘱用药治疗。1、黄豆：锌元素是人体不可缺少的重要营养元素，不仅能够促进大脑生长，而且还具有增加食欲的作用，平时生活中可以适量吃黄豆，其中含有较多的锌元素，而且还富含植物蛋白，有利于维持免疫系统的正常功能。2、香菇：平
  聂志扬 副主任医师北京医院

  2024-01-31 0次