晚上睡觉多梦是什么原因引起的_妙手医生

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晚上睡觉多梦是什么原因引起的

孙永安主任医师

北京大学第一医院神经内科

2024-08-30360次

晚上睡觉多梦可能是精神压力过大、生活作息不规律、环境因素、饮食因素、抑郁症等原因引起的，建议及时就医。

1、精神压力过大：

如果长期处于紧张、焦虑的情绪中，会导致大脑皮层兴奋，从而引起多梦的症状，可以通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻压力。

2、生活作息不规律：

经常熬夜、作息时间混乱，会导致睡眠质量下降，多梦，建议保持规律的作息时间，按时睡觉。

3、环境因素：

如果睡眠环境不佳，噪音过大、温度不适宜、光线过强等，会影响睡眠深度，导致多梦，建议营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境。

4、饮食因素：

晚餐过饱、摄入过多刺激性食物或饮料，可能会导致消化不良或神经兴奋，从而引起多梦，建议合理安排饮食，晚餐不宜过饱。

5、抑郁症：

此疾病可能会导致出现睡眠障碍，从而引起多梦的症状，可以在医生的指导下应用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。

出现晚上睡觉多梦的情况时，应注意调整生活方式和心态，保持良好的睡眠习惯。

以上内容仅供参考

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