白芝麻的功效与作用

白芝麻的功效通常是补充能量、补充碳水化合物、补充不饱和脂肪酸、补充蛋白质、促进排便等，作用是预防能量不足、改善饥饿、预防不饱和脂肪酸缺乏、预防蛋白质缺乏、预防便秘等，如果有不适症状，建议立刻就医。

1、补充能量：白芝麻属于比较良好的营养来源，吃了以后能够为身体补充能量，从而达到预防能量不足的作用。

2、补充碳水化合物：其中碳水化合物比较丰富，适量的吃白芝麻，也能一定程度上改善饥饿，对于身体健康有促进作用。

3、补充不饱和脂肪酸：吃了白芝麻以后也能够为身体补充不饱和脂肪酸，该物质比较容易被身体吸收和利用，通常能预防不饱和脂肪酸缺乏。

4、补充蛋白质：白芝麻也属于高蛋白质类食物，吃了以后一般可以预防蛋白质缺乏。

5、促进排便：白芝麻中的含油量比较高，吃了以后也可以润肠通便，促进肠道内宿便排出，因此能预防便秘。

虽然白芝麻有以上功效和作用，但是不可以暴饮暴食，以免增加身体负担，诱发不适症状。