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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12369次

• 腿抽筋怎么快速解决

  腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 24729次

• 抽筋了怎么快速缓解？
  抽筋可以说好发的部位在小腿。发生了抽筋以后可以适当的活动一下小腿，或者是给予小腿部位的热敷来处理，也可以进行局部的中药的熏洗，或者是局部进行艾灸等方法来治疗，也可以进行局部的按摩，也就是自腿部以下依次往上按摩。这样可以使腿部的肌肉得到放松，并且还可以加速局部的血液循环，能够促进肌肉内的新陈代谢，可以很好的帮助缓解抽筋的现象。抽筋以后患者要特别注意局部的保暖，不要进行剧烈的运动，都可以缓解抽筋的现象。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-11 22517次

• 腿抽筋了怎么快速缓解
  出现腿部抽筋属于日常生活中常见的一种现象，引起腿部出现抽筋的情况，一般多是由于日常生活中压力过大，精神长时间处于紧张的状态，或者是由于身体内长期的缺钙，或者是由于长期的缺乏体育锻炼或者是由于白天腿部的劳累过度，导致了腿部的乳酸大量堆积，从而引起腿抽筋的情况发生。出现腿部抽筋的情况后，可以适当的配合着按摩腿部，来帮助快速缓解，按摩的方法是腿部以下往上按摩，这样可以使抽筋带来的紧绷的肌肉得到有效的缓解。按摩之后也可以适当的配合着腿部的热敷，热敷可以帮助促进血液循环，有很好缓解疼痛的作用。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-16 28828次

• 游泳抽筋如何自救？
  病情分析：抽筋时不要慌张，如果能够尽可能立即游到水面并上岸，在岸上对抽筋的部位肌肉进行按摩，使肌肉放松，比如反向牵拉抽筋部位的肌肉，或用热毛巾热敷抽筋部位的肢体肌肉。如果不能游到岸上，也要尽量游向浅水区，并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痉挛。意见建议：游泳前一定要做充足的热身运动，不要在水中停留时间过久。建议在身体劳累、疲劳的时候不要游泳，天气极其寒冷的时候也不要游泳。
  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2020-09-10 1603次

• 脚趾抽筋怎么快速消除
  脚趾抽筋是生活中的常见现象，是属于肌肉痉挛的一种，出现这种情况，可以通过往相反的方向运动，得到快速纠正，如果脚趾抽筋儿的方向是翘起向足背，则需要用力的将脚趾，向下按压，一般脚抽筋，而通过这样的方式都可以得到缓解。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-13 4002次

• 水下抽筋怎么自救
  水下抽筋如果想要自救，首先要使自己冷静，并且要将自己头浮出于水面，然后再向周围的人群寻求帮助。水下抽筋是一种常见的情况，并且也是一种比较危险的现象，如果不立即采取措施自救，很有可能会影响到患者的生命健康，所以患者一旦出现水下出现水下抽筋的状况，要立即采取措施进行自救，首先患者要保持冷静，但是不要太过
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 247次

• 脚抽筋自救方法
  脚抽筋的自救方法主要有加强保暖、热敷、按摩、拉伸、调理饮食等。如果症状持续不减，要及时前往医院就医。1、加强保暖：脚抽筋可能是因受凉导致血管收缩引起的，可以通过加强足部的保暖，促进血管扩张，帮助改善症状。2、热敷：如果是因受凉引起的，也可以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-23 0次