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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12240次

• 为什么脚老是抽筋

  脚经常抽筋原因有以下几种，一般考虑是缺钙，尤其女性更年期以后，由于激素变化造成丢钙进一步增加，可以引起肌肉痉挛，最终导致脚部肌肉抽筋；还有肌肉着凉，比如喜欢游泳，水温过低引起的脚抽筋，是受凉因素刺激引起的肌肉痉挛；再有考虑中老年人腰椎问题，腰部神经受到刺激挤压也可以引起脚抽筋，因为神经支配肌肉，神经如果被挤压刺激，相对肌肉就比较敏感，再受点凉或者说用力不正常，就可以引起脚部的抽筋。脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，时间长会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，抽筋常常发生在运动之后。脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张所造成的，包括在任何静态下所发生的脚抽筋，如睡觉时或者静坐不动时发生的抽筋，抽筋常发生的部位是腓肠肌和足部的小肌肉。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-12 4683次

• 晚上脚抽筋
  夜晚睡觉的时候常常容易发生腿或者是脚出现抽筋的情况出现，严重的影响睡眠的质量，而且抽筋的情况发生了以后疼痛一时间很难得到缓解。夜晚睡觉的时候出现脚抽筋的情况，一般多见于长期从事重体力劳动上，或者是由于白天劳累过度、爬山或者是进行一些跑步运动、一些蹲起运动，导致腿部的肌肉长期的反复受力被牵拉引起肌肉出现痉挛的情况。夜晚睡觉的时候出现脚抽筋的情况，还不能排除由于下肢的血管不畅，常见于一些静脉血栓的患者。由于下肢血循环不畅，导致血液淤积，然后引起的抽筋的情况。另外，夜晚的姿势睡眠不正确也是会导致出现脚抽筋的情况发生的。当发现抽筋的情况时，首先得立刻的坐起来，然后把抽筋的那条腿伸直，双手握住脚掌，然后将其往背曲方向掰这样可以在短时间内缓解。另外，出现抽筋的时候也可以适当的马上站起来，或者是下地走动，或者是对腿部进行拍打，都是可以来缓解抽筋的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-10 5386次

• 脚突然抽筋
  对于病人出现了足部突然抽筋的症状，多是由于受凉或者是劳损导致的，特别是在足部受凉以后，会引起足部的肌腱、筋膜处于收缩、痉挛的状态，从而就会导致足部抽筋的症状。特别是在突然间遭受冷风刺激以后，抽筋的症状格外明显。再就是见于劳损，特别是足部过度的负重活动以后，在休息时，也会导致足部的筋膜、韧带、肌腱出现痉挛、收缩，也会导致足部突然的出现抽筋的症状。所以，对于脚突然抽筋的情况，主要是受凉和足部过度负重和劳损导致的。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-20 5121次

• 游泳抽筋如何自救？
  病情分析：抽筋时不要慌张，如果能够尽可能立即游到水面并上岸，在岸上对抽筋的部位肌肉进行按摩，使肌肉放松，比如反向牵拉抽筋部位的肌肉，或用热毛巾热敷抽筋部位的肢体肌肉。如果不能游到岸上，也要尽量游向浅水区，并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痉挛。意见建议：游泳前一定要做充足的热身运动，不要在水中停留时间过久。建议在身体劳累、疲劳的时候不要游泳，天气极其寒冷的时候也不要游泳。
  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2020-09-10 1603次

• 荷兰豆中毒自救方法
  病情分析：荷兰豆中毒后要大量饮水，而且还要催吐。口服大量的维生素c，如果没有维生素c，可以吃大量的橘子以及柑橘等含有维生素c的水果。此外，还要及时拨打120到正规的医院的急诊科进行洗胃和输液治疗。意见建议：建议在日常生活中，食用荷兰豆的时候一定要煮熟炒熟，如果在食用荷兰豆后出现恶心，呕吐，腹痛，腹泻的情况，要考虑是荷兰豆中毒，要及时到医院诊治。
  高宾 主任医师鹤岗市人民医院

  2020-03-16 6304次

• 脚抽筋自救方法有哪些
  脚抽筋这一突如其来的小插曲，往往让人措手不及，疼痛难忍。那么，当脚抽筋发生时，我们该如何迅速自救？又该如何预防它的再次发生呢？本文将为您一一揭晓。缓解脚抽筋的方法1、立即拉伸：脚抽筋时，直接的缓解方式就是进行拉伸。对于小腿抽筋，可以坐在地上，用双手握住抽筋腿的脚尖，用力向上拉，同时膝盖保持伸直，直到
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-09-18 0次

• 腿抽筋自救方法
  腿抽筋一般是由于过度疲劳、寒冷刺激、局部压迫、缺钙、水电解质失衡等原因引起的。一般可以通过生活调整、药物治疗等方法自救。如果频繁出现腿抽筋的情况，建议及时就医。1、过度疲劳：如果长时间从事体力劳动或进行剧烈运动，会使腿部肌肉过于疲劳，而引发
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-23 0次