问游泳抽筋如何自救？

为你推荐

• 心肌梗塞如何自救

  心肌梗塞就是严重缺血的情况下，部分心肌的缺血性的坏死就称为心肌梗塞，也称为心肌梗死。首先是需要呼打120急救电话，尽快的转运到具备抢救急性心肌梗死的医院进行明确诊断和治疗。到达医院之后，治疗手段就是在尽短的时间内开通闭塞血管。目前来讲，开通闭塞血管的方法就是急诊的介入治疗，如果能够在心梗出现症状之后的12小时内开通血管是最好的，在三个小时以内，如果能够有机会开通血管对心肌的影响是最小的。在一些基层的地区不一定具备急诊介入治疗的条件，也可以进行药物的溶栓治疗。

  

  01:17
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-06-24 6410次

• 抽筋如何预防

  运动性痉挛如何预防呢，要充分的热身。尤其是在冬季，冬季天儿比较凉，寒冷的刺激，寒冷刺激肌肉就容易痉挛，如果不充分，没有足够的热身。没有充分的血液循环的调度，非常容易发生所谓的肌肉痉挛，也就是我们常说的抽筋，第二如果在夏天，夏天要适当的补充水分，补充淡盐水给肌体，要电解质的平衡，一旦不平衡也会发生痉挛的，淡盐水里面含有氯化钠，会给肌体充分的这种电解质的平衡，还有就是补充适当的维生素，也可以减少这种痉挛的发生。

  

  01:00
  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 6981次

• 如何预防游泳时下肢抽筋
  游泳之前出现下肢抽筋这种症状，可以在游泳之前进行身体热身，来改善游泳的时候出现抽筋，最好在游泳之前也给肌肉进行放松和按摩，也可以改善游泳的时候出现抽筋症状，这是常的生活里一定要多注意保暖，避免受凉和感冒，如果体内缺少钙，要及时的补充钙，多晒太阳，多吃乳制品类的食物都是可以有效的改善在游泳的时候发生抽筋这种症状。平时患者要少吃油腻性的食物，少吃油炸食品，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，特别是要多喝牛奶。患者在日常的生活里也要保证有充足的睡眠和休息，避免过度劳累，避免精神压力过大，避免腿部用力过猛，比如登山跑步之前都要进行身体热身，或者是运动完以后给腿部肌肉放松按摩，都是可以有效避免在游泳的时候出现抽筋症状的。
  语音时长 01:16”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-20 3699次

• 游泳抽筋怎么办
  如果在游泳的过程中出现抽筋，可以采取如下的措施：首先，要保持镇静，千万不要惊慌，如果心理紧张，有可能会加重肌肉的痉挛。第二，要尽早的找一个固定物，比如扒住岸边或者是抱住救生圈，如果没有上述条件可以利用，尽量的放松身体，让身体漂在水面上。第三，对痉挛的部位，可以使用关节伸展拉伸的方式，以缓解痉挛，如果是小腿后侧的肌肉出现痉挛，可以用手扳住脚尖使踝关节过度的背伸，以缓解痉挛。第四，在痉挛缓解之后尽快上岸，查看身体，做局部的保暖，并且喝一些果汁之类的饮料，以补充电解质。第五，如果痉挛持续出现，要尽早就诊，请医生帮助处理。
  语音时长 1:32”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-10 14008次

• 心梗如何自救
  病情分析：急性心梗为冠状动脉供血突然中断，新基因是由性缺血而发生局部坏死的疾病，病势较急。意见建议：心梗常突然发生，患者如果表现为突然的胸闷，胸痛，既往有冠心病病史，可能为心梗的急性发作，患者首先要立即呼救，拨打120或者向周围人寻求帮助，此外患者应立即卧床，稳定情绪，深呼吸，若此时有手边有救心丸或者硝酸甘油片可以舌下含服。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-25 1803次

• 溺水时如何自救
  病情分析：溺水后要冷静地采取头顶向后向上方将口鼻露出水面，呼吸要浅，吸气要深，尽可能使身体浮于水面，等待他人抢救。千万不能将手上举或拼命挣扎，这样反而容易使人下沉。意见建议：不要独自一人到不知水情或者比较危险的地方去游泳。游泳前一定要做热身，适应水温后再下水游泳。下水后不能打闹，不要冒然跳水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2020-09-18 2802次

• 脚抽筋自救方法
  脚抽筋的自救方法主要有加强保暖、热敷、按摩、拉伸、调理饮食等。如果症状持续不减，要及时前往医院就医。1、加强保暖：脚抽筋可能是因受凉导致血管收缩引起的，可以通过加强足部的保暖，促进血管扩张，帮助改善症状。2、热敷：如果是因受凉引起的，也可以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-23 0次

• 水下抽筋怎么自救
  水下抽筋如果想要自救，首先要使自己冷静，并且要将自己头浮出于水面，然后再向周围的人群寻求帮助。水下抽筋是一种常见的情况，并且也是一种比较危险的现象，如果不立即采取措施自救，很有可能会影响到患者的生命健康，所以患者一旦出现水下出现水下抽筋的状况，要立即采取措施进行自救，首先患者要保持冷静，但是不要太过
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 247次