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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12354次

• 如何快速缓解抽筋

  ①如果是脚趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可见效。②小腿抽筋，可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。这里需要提醒的是一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁，则需要及时就医。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-26 23547次

• 腿抽筋了怎么快速缓解
  出现腿部抽筋属于日常生活中常见的一种现象，引起腿部出现抽筋的情况，一般多是由于日常生活中压力过大，精神长时间处于紧张的状态，或者是由于身体内长期的缺钙，或者是由于长期的缺乏体育锻炼或者是由于白天腿部的劳累过度，导致了腿部的乳酸大量堆积，从而引起腿抽筋的情况发生。出现腿部抽筋的情况后，可以适当的配合着按摩腿部，来帮助快速缓解，按摩的方法是腿部以下往上按摩，这样可以使抽筋带来的紧绷的肌肉得到有效的缓解。按摩之后也可以适当的配合着腿部的热敷，热敷可以帮助促进血液循环，有很好缓解疼痛的作用。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-16 28815次

• 脚抽筋了怎么快速缓解？
  抽筋了快速缓解的方法是用一只手握住足背部，然后伸直下肢，背伸足踝关节，把下肢的肌腱韧带拉直，这样可以缓解抽筋的症状，一般需要让另外一人协助进行。如果周围没有其他人，而自己出现了抽筋的症状，可以一手扶住支撑物，比如墙壁，站直身体，另外一手抓住抽筋的肢体向后背身体的部位拉动，尽量靠近自己身体的背部。抽筋多是由于过度疲劳，缺钙，局部循环不佳导致的肌肉痉挛，需要多休息，局部热敷，按摩来缓解症状，必要时应用活血化瘀的药物，缺钙的病人需要及时补充钙剂及维生素D。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-14 1679次

• 腿抽筋了怎么快速缓解
  腿抽筋之后，可以对抽筋的部位适当的按摩，同时可以像抽筋的相反方向牵引，这样可以有效的缓解抽筋的现象。同时要查明引起抽筋的原因，比如缺钙、下肢血管疾病、受寒等等，查明原因之后，采取相应的治疗措施，这样才能取得比较好的效果。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-19 5501次

• 大腿抽筋怎么快速缓解
  病情分析：大腿抽筋一般情况下需要就医后通过骨牵引、推拿、按摩的方法快速缓解，还可以通过热敷的方法缓解。大腿抽筋一般会伴随着大腿麻木和活动困难现象，如果明确为骨折引起的，一般还需要通过外科手术内置钢板治疗。意见建议：大腿抽筋在平时生活中避免大腿着凉，避免大腿受到外伤。存在该症状后还要保持大腿放松，积极预防大腿软组织损伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-26 7601次

• 腿抽筋怎么快速缓解
  腿抽筋并不存在快速缓解的方法，腿抽筋可能是受凉、过度运动、睡姿不当、缺钙、癫痫等原因引起的，可以通过日常改善、应用药物等方法来缓解，如果腿抽筋的症状持续不缓解需要尽快就医。1、受凉：如果没有做好腿部的保暖措施，会导致腿部受凉并刺激腿部肌肉痉挛，进而会引起抽筋的现象，可以将热毛巾或者是热水袋放在腿部进
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-23 0次

• 抽筋如何快速缓解
  抽筋时，快速缓解的方法主要包括牵拉肌肉、按摩穴位和药物治疗等。首先，牵拉肌肉是最简单有效的方法。迅速而温和地拉伸抽筋部位的肌肉，可以缓解肌肉痉挛。例如，小腿抽筋时，可以坐在地上，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，使脚掌向上翘起，同时向外侧旋转踝
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-03 0次